Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload


loading...

















































variante de mese principale

Retete culinare












ALTE DOCUMENTE

ARDEI COPŢI
MUSACA DE ŢELINĂ
VINURI
SARMUZAC
Vinagrette
CORNURI MACHEDONEsTI
SARMALE DIN PEsTE
variante de mese principale

VARIANTE DE MIC DEJUN-una pe zi

jumatate de castron de cereale + 1 cana de laptecu 1,5% grasime




1 felie de paine, 2 felii de sunca slaba+ 1 iaurt mic(150g)

omleta din 2 oua(simpla sau cu sunca)prajita in tigaie fara ulei + 2 felii de paine prajita +o rosie

VARIANTE PENTRU PRANZ-una pe zi

1sandwitch cu 2 felii de paine+carne slaba, sau peste afumat sau ton in conserva (si salata verde, rosie) + 1 iaurt dietetic.

1 salata mare din legume cu 50g branza telemea ( sau ton in conserva fara ulei)+1 felie paine

1cana supa +200-250g de branza de casa+1 rosie, 1 castravete,1morcov

1 portie paste cu sos de rosii la care se pot adauga :ciperci, sunca slaba, carne fiarta de vita, ton

1 sandwitch cu carne de pui+ 1 salata asortata

VARIANTE PENTRU CINA-una pe zi

2 felii de carne slaba + legume asortate fierte( 3 linguri) + 1 felie paine



jumatate de piept de pui la gratar + 50g paste fierte+ salata

2 frigarui de porc, pui , miel+ 5 linguri de orez fiert

200g de carne de pui taiata fasii subtiri si rumenite fara ulei+sos de rosii si ceapa +6 linguri de orez fiert

2 felii carne la cuptor+ 5 linguri de salata orientala

1 felie carne(200g) la gratar( sau ficat) +5 linguri piure de cartofi+ 5 muraturi

GUSTARE-una pe zi :

--1 pahar suc de fructe,  --1 ciocolata calda sau frappe, --2 fructe la 1-2 ore dupa masa principala, --1 iaurt mic cu 2 felii de paine, --1 ou fiert cu 1 iaurt mic, --castravete, morcov cu 2 linguri de branza de vaci

-FRUCTELE INGRASA

-Cantitatea de garnitura de legume sau salata trebuie sa fie de doar 3 linguri

-La masa principala, carnea trebuie sa aiba marimea unei palme

-Sa mancam din 5 in 5 ore si sa mancam cu 3 ore inainte de culcare

-Seara se mananca proteine slabe(carne, lactate, oua)

-La pranz se mananca amidon



loading...










Document Info


Accesari:
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2020 )