Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload



















































Decalogul prevenirii cancerului

medicina












ALTE DOCUMENTE

PARATIROIDELE §1 HORMONII CALCITROPI - HIPERPARATIROIDIA (HPTH)
DISPRAXIA
Cura de fosnete si culori
AFECŢIUNILE GLANDELOR SUPRARENALE
E necesara o biopsie
Optimum Omega Ulei din peste cu EPA si DHA pentru sanatatea īncheieturilor si al sistemului cardiac si imunitar
Adevenita medicala
Hipotermia
Alcoolul si sarcina
BOLI CU TRANSMITERE SEXUALA SI PREVENIREA LOR

Decalogul prevenirii cancerului



 

Se spune ca 80% dintre cazurile de cancer pot fi evitate, avānd in vedere ca factorii care duc la aparitia maladiei sunt legati de alimentatie (50%) si de stilul de viata (40%).

 

Cele mai frecvente forme de cancer sunt: pulmonar (32,7%), mamar (19,2%), gastric (16,7%), uterin (11,7%) si cutanat (8,6%).

 

1. REDUCETI GRASIMILE DIN ALIMENTATIE

O dieta bogata in grasimi nu face decāt sa creasca riscul aparitiei cancerului mamar, de colon si de prostata. Acestea pot fi evitate daca se renunta la carnea rosie, la unt si margarina (in special la produsele lactate grase).

 

2. CONTROLATI-V| GREUTATEA

Obezitatea reprezinta, in cazul ambelor sexe, un factor important in declansarea cancerului mamar, de colon, uterin si  de vezica biliara. In timp ce la femei riscul este de 33%, la barbati acesta este de 55%.

 

3. DIMINUATI APORTUL DE SARE

6 grame de sare! Aceasta este doza zilnica de sare recomandata de cardiologi. Din acest motiv se recomanda prudenta la consumarea conservelor, a alimentelor sarate (peste, mezeluri) sau prajite, care maresc riscul dezvoltarii cancerului esofagian sau gastric.

 

4. CONSUMATI CEL PUTIN 5 PORTII DE FRUCTE SI LEGUME, ZILNIC

S-a constatat ca persoanele care consuma cel putin 3 portii de fructe si legume pe zi prezinta un risc cu 30% mai scazut de a suferi de cancer, deoarece acestea contin substante anticancerigene. Se recomanda fructe si legume bogate in vitaminele A si C (spanac, urzici, morcovi, rosii, dovleac, caise, cirese, ardei, cartofi, patrunjel, lamii, portocale, macese).

 

5. RENUNTATI LA CONSUMUL DE ALCOOL

4% dintre decesele prin cancer, la barbati si 2% in rāndul femeilor au la baza cancerul esofagian provocat de consumul excesiv de alcool. In plus, alcoolul poate declansa cancerul hepatic si mamar.

 

6. OBISNUITI-VA SA CONSUMATI ALIMENTE BOGATE IN FIBRE

Le puteti lua de oriunde: din legume, fructe, seminte integrale, paste fainoase etc. Important este sa consumati macar sase portii pe zi. Astfel veti preveni aparitia cancerului mamar, de prostata si de colon.

 

7. NU VA EXPUNETI LA SOARE

Daca vreti sa stati departe de melanomul malign, in anotimpul cald evitati expunerea la soare, intre orele 10.00 - 17.00. Nu apelati la bronzarea artificiala si, in cazul in care aveti probleme cu alunitele de pe corp, cereti sfatul unui dermatolog.

 

8. SPUNETI ADIO FUMATULUI!

90% dintre cei are au cancer pulmonar sunt fumatori. Nu mai este nevoie de nici o alta explicatie pentru a intelege ca fumatul este un factor important in producerea cancerului pulmonar, dar si a celui esofagian, laringian si al buzelor.

 

9. SPORT, SPORT SI IAR. SPORT

Cel putin 30 de minute de miscare pe zi ne tin departe de cancer. De ce? Pentru ca miscarea ne fortifica sistemul imunitar, regleaza digestia si favorizeaza eliminarea substantelor cancerigene din organism. Femeile care fac cel putin 4 ore de gimnastica saptamānal au un risc cu 40% mai mic de a se imbolnavi de cancer la sān.

 

 

10. NU UITATI SA VA FACETI ANALIZELE MEDICALE PERIODIC!

A preveni este mai bine decāt a trata! Nimic mai adevarat. Controalele medicale periodice, chiar daca suntem sanatosi, pot depista boli in stadiu incipent.




 

 

EXAMINARE

 

 

         SEX

   

      VĀRST|

 

FRECVENTA

 

Tuseu rectal

M/F

peste 40 ani

anual

 

Examen ginecologic

F

18 - 40 ani

peste 40 de ani

La 2 - 3 ani

anual

 

Autoexaminarea sānilor

F

 

peste 20 de ani

 

lunar

 

Controlul medical al sānilor

F

20 - 40 de ani

peste 40 de ani

La 3 ani

anual

 

Mamografie

F

40 - 49 de ani

peste 50 de ani

La 2 ani

anual

 

Examen la scaun

 

M/F

 

peste 50 de ani

 

anual

 

 

 

Mirela Dadacus












Document Info


Accesari: 1497
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2019 )