Frecatura
9 modalitati de a elimina riscul frecaturilor
Multi ani o echipa universitara de lupte s-a antrenat purtând costume din bumbac. La un moment dat, echipamentul s-a schimbat. Studentilor li s-au dat costume practice, confectionate dintr-un material continând 50 la suta poliester si 50 la suta bumbac. Erau mai ieftine, aveau sa tina o eternitate si nu se 20120e420u decolorau. Dar curând jucatorii s-au plâns ca îmbracamintea îi freca, iritându-le pielea. si chiar daca o spalau zilnic, materialul ramânea aspru.
Iritatia pielii mareste si riscul unei infectii, iar dupa o vreme membrii echipei au constatat ca pe fata si pe gât le-au aparut infectii cu Herpes simplex, în anul urmator echipa a revenit la îmbracamintea din bumbac. Câtorva le-au aparut spuzeli, dar infectiile herpetice au disparut. Asadar, daca un material va freaca si lasa în urma o iritatie, cautati o alternativa.
Purtati fibre naturale. Luptatorii au avut pobleme din cauza îmbracamintei rezistente, care continea fibre sintetice. Când echipa a revenit la îmbracamintea din bumbac 100 la suta, iritatiile de pe piele au disparut.
Spalati îmbracamintea noua. Spalati orice îmbracaminte pentru sport înainte de a o purta, va sfatuieste Richard Strauss, specialist în medicina sportiva. Simpla spalare poate face materialul destul de moale pentru ca pielea sa nu mai sufere.
Infofoliti-va. Persoanele supraponderale sau cele cu coapse pline sunt predispuse la frecaturi pe care le pot evita folosind bandaje elastice în jurul partilor incriminate, spune Tom Barringer, medic generalist. Bandajele protejeaza pielea când coapsele se freaca între ele, iar folosirea lor împiedica
Frecatura
contactul piele pe piele. Asigurati-va ca bandajul elastic este bine fixat si nu se misca pe piele.
Folositi pantaloni colanti. O pereche de pantaloni colanti pentru atletism sau de pantaloni lycra pentru ciclism sunt optiuni comode, deoarece se întind si nu se freaca de piele, spune dr. Barringer.
Puneti mai întâi bumbacul. Daca îmbracamintea de sport este confectionata dintr-un material mai abraziv, purtati lenjerie din bumbac pentru a tine departe de piele materialul deranjant, spune dr. Strauss. "O multime de sportivi îsi pun întâi chiloti de bumbac si suspensorul pe deasupra", spune el.
Ungeti-va corpul. Vaselina aplicata între coapse, pe degetele de la picioare, sub brate - oriunde va frecati - actioneaza ca un lubrifiant, ajutând pielea sa alunece, nu sa se frece, spune Robert Boyce, specialist în fiziologia exercitiilor fizice.
Presarati pudra de talc. Un vechi prieten de nadejde în caz de frecaturi, talcul, actioneaza ca un lubrifiant, la fel ca vaselina. El ajuta ca pielea sa alunece fara sa se blocheze sau sa se frece.
Recurgeti la un plasture protector. Puteti împiedica frecarea suprafetelor mici folosind un bandaj adeziv. Alergatorii, de exemplu, pun plasturi pe mameloane pentru a preveni iritarea lor din cauza frecarii cu tricoul în timpul alergarii.
încercati alt sport. Persoanele supraponderale pot constata ca frecaturile constituie o problema atâta timp cât nu pierd din greutate, spune dr. Boyce. Sfatul lui este sa schimbati sportul pâna când zonele de piele afectate de frecaturi se vindeca. Daca aveti zone cu rani provocate de mers, încercati o bicicleta stationara. Daca bicicleta este cea care va creeaza probleme, atunci încercati înotul - un sport lipsit de frecaturi.
|
