Mentinerea unei greutati corporale normale este esentiala daca doriti sa va bucurati de o sanatate deplina. Kilogramele īn plus cresc riscul aparitiei celor mai frecvente si grave boli de care sufera oamenii de astazi, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, accidentul vascular cerebral, diabetul si numeroase forme de cancer.
Un raspuns ar fi ca este greutatea la care te simti si arati cel mai bine. Un altul, mult mai obiectiv, ar fi ca este acea greutate la care ai cel mai scazut risc de īmbolnavire si care īti permite sa traiesti cel mai mult. Din fericire, astazi avem la dipozitie rezultatele unor studii populationale de mare anvergura care au investigat exact aceasta chestiune. Īn aceste studii, cercetatorii au folosit indicele de masa corporala (IMC), o masura a greutatii īn functie de masura, pentru a evalua greutatea sanatoasa.
Persoanele al caror IMC este cuprins īntre 18 -24,9 traiesc cel mai mult. La valori ale IMC peste 25 se remarca o crestere a ratei mortalitatii. Cānd IMC este mai mare de 30, ratele mortalitatii sunt cu aproximativ 50% mai mari decāt la cei slabi.
|
Categoria de risc (dupa IMC) |
Barbati & Femei |
|
Subponderalitate, risc crescut |
sub 18.5 |
|
Slab, risc redus |
|
|
Interval normal |
|
|
Supraponderalitate, risc crescut |
25 si peste |
|
Obezitate, risc mare |
30 si peste |
|
|
|
O circumferinta a taliei de peste 88 cm pentru femei sau 102 cm pentru barbati este, de asemenea, un indiciu de risc crescut.
|
19,99 sau mai putin |
Subponderal |
|
|
Greutate normala |
|
|
Supraponderal |
|
|
Obezitate (gradul I) |
|
|
Obezitate (gradul II) |
|
40,00 sau mai mult |
Obezitate morbida |
|
