ALIMENTATIA ADECVATA
GRUPEI DE SANGE
A2
GRUPA DVS. SANGUIN~ ESTE CHEIA care deschide u[a spre misterele s#n#t#]ii, longevit#]ii, vitalit#]ii fizice [i puterii emo]ionale.
Conceptul de alimenta]ie specific# fiec#rei grupe de s@nge este rodul
cercet#rilor efectuate de medicul american Peter D'Adamo [i a f#cut rapid \nconjurul
lumii.
Persoanele cu grupa sanguin# A2 trebuie s# aib# o alimenta]ie predominant vegetarian#. Alimentele bazate pe legume [i fructe asigur# un aport zilnic corespunz#tor de vitamine [i minerale. Necesarul zilnic de fier [i proteine trebuie \ns# asigurat din alte surse. Pentru realizarea acestui deziderat se recomand# consumul zilnic al suplimentului alimentar complex VITAL A.
Scopul dvs. Final este performan}a _n munc~ {i s~n~tatea optim~
|
Beta Caroten |
l ,2 mg |
Calciu |
100 mg |
|
Vitamina E |
l 0 UI |
Crom |
50 mcg |
|
Vitamina C |
60 mg |
Seleniu |
40 mcg |
|
Vitamina B l |
l ,4 mg |
Mangan |
l mg |
|
Vitamina B2 |
l ,6 mg |
Potasiu |
20 mg |
|
Vitamina B6 |
2 mg |
Molibden |
80 mcg |
|
Vitamina Bl 2 |
l mcg |
Bor |
50 mcg |
|
Niacinamida |
18 mg |
Vanadiu |
l 0 mcg |
|
Colina |
20 mg |
Nichel |
30 mcg |
|
Ino zi tol |
mg |
Siliciu |
l mg |
|
PABA |
5 mg |
Glutation |
m g |
|
Biotina |
40 mcg |
Zinc |
8 mg |
|
Acid pantotenic |
5mg |
Cistein# |
20 mg |
|
Acid folic |
150 mcg |
Bromelain# |
25 mg |
|
Rutina |
4 mg |
Frunz# de p#ducel |
10 mg |
|
Bioflavonoid complex de l#m@ie |
4 mg |
Ceai verde |
10 mg |
|
Hesperidin complex |
5 mg |
R#d#cin# de ghimbir |
5 mg |
|
Quercitin# |
5 mg |
Frunz# de p#trunjel |
50 mg |
|
Betain# |
10 mg |
Coac#ze negre (afine) |
20 mg |
|
Iod |
mcg |
Prune |
20 mg |
|
Magneziu |
50 mg |
Frunze de Oregano |
50 mg |
|
Fier |
8 mg |
Cupru |
0,5 mg |
MOD DE ADMINISTRARE: 3X l / pe zi, dup# mas#. VITAL A con]ine \n total 44 de ingrediente [i substan]e active diferite, care v# asigur# necesarul zilnic de elemente nutritive, specific grupei A2. Con]ine 90 tablete.
CARACTERISTICI ALE GRUPEI SANGUINE A2
Puncte tari Se acomodeaz# cu u[urin]# la schimb#rile de meniu [i la condi]ii noi de mediu. Metabolizeaz# mai u[or elementele nutritive. Tip chibzuit, precis, bun colaborator.
Puncte slabe Aparat digestiv sensibil. Sistem imunitar vulnerabil, receptiv la infec]ii.
Riscuri Boli cardiovasculare, cancer, anemie, boli ale ficatului [i colecistului, diabet zaharat de tip 1.
Profil alimentar: Vegetarian: legume, tofu, pe[ti marini, cereale, fasole, p#st#i, fructe.
Cur# de sl#bire: De evitat: carne, lactate, fasole de lima, gr@u.
Utile: uleiuri vegetale preparate de soia, legume, ananas.
Activitate fizica: Exerci]iu fizic lini[tit, ca de exemplu: plimb#ri, yoga, tai chi.
DIETA PE GRUPE DE S^NGE
GRUPA A2
|
Alimente de baz# |
Soia, cereale, legume, fructe |
Alimente deosebit de benefice:
|
Carne |
Nu exist Neutr pui, curcan 0-3 ori pe s pt m n |
|
Pe te i alimente marine 1 - 4 ori ori pe s pt m n |
L pe te cu carne alb tiuc al u, p str v, crap, biban L somon, sardin , macrou, cod |
|
Ou |
1-3 ori pe s pt m n (de preferat ou de tar |
|
Lactate |
Nu exist L Neutre: laptele i br nza de capr , br nza feta, Mozzarella dietetic , kefir, iaurt, iaurt cu fructe de 0-4 ori pe s pt m n L Ca alternativ : laptele i br nza de soia (tofu) |
|
Cereale 2-4 ori pe s pt m n |
L Hri c , ov z, secar L Neutre: porumb, orz, orezul integral, expandat, meiul |
|
Gr simi vegetale |
L Ulei de m sline, ulei de in |
|
Legume 3-6 ori pe zi |
L l ptuc , anghinare, frunz de sfecl , spanac L p trunjel, morcovi, eiin , ridichi L gulie, broccoli, ceap , praz, usturoi, dovleac, napi |
|
Leguminoase 3-6 ori pe s pt m n |
L soia sub toate formele, linte, fasole verde L Neutre: fasole alb , maz re |
|
Fructe de 3-4 ori pe zi |
L caise, prune, cire e L grapefruit, l m ie, ananas, smochine L mure, afine |
|
Oleaginoase 2-5 ori/ s pt. |
L semin e de dovleac, arahide, unt de arahide |
|
Mirodenii i condimente |
L sos de soia, hrean , ghimber, miso, tamari |
|
Plante medicinale |
L lucerna, aloe, brusture, mu e el, echinaceea, schinduf, ginseng, ceai verde, p ducel, m ce e, sun toare, valerian |
|
B uturi |
L Cafea, cafea decofeinizat , vin ro u L sucuri (morcov, elin , caise, grapefruit, ananas) 4-5 ori pe zi L Ap c ldu cu l m ie zilnic diminea a |
|
Suplimente alimentare deosebit de benefice |
L Vital A, NONI, SuperQIO, Mega B Complex, C1000, Liver Aid, Acidophillus, Strong Bones, Power Mins, Cholestone, Sptrulina Max, Mega Zinc, ProSeleniu, Chromium Max, Nopalin, Rodhiolin |
Alimente de evitat:
|
Carne |
L Toate tipurile, cu excep ia celor neutre |
|
Pe te i alimente marine |
L calcan, hering, scrumbie, somon afumat, caviar, L caracati , calmar, scoici de mare, homari, crabi, creve i, raci L pl tic |
|
Produse lactate |
L Toate cu excep ia celor neutre |
|
Cereale |
L gr u, cereale combinate |
|
Gr simi vegetale |
L Ulei de porumb |
|
Legume |
L varz alb , ro ie, vinete, ciuperci de cas , m sline negre, ardei, ro iile, cartofii |
|
Fructe |
L Portocale, papaya, mandarine, banane, nuc de cocos, mango, cantalup |
|
Oleaginoase |
L Fistic |
|
Mirodenii i condimente |
L Piper L ketchup, maioneze, toate tipurile de o et, mur turi, capere |
|
Plante medicinale |
L M tase de porumb, trifoi ro u |
|
B uturi |
L Bere, B uturi distilate L Cola, sifon, ceai negru L Suc de portocala, ro[ii |
V doresc s n tate maxim#
|
