Banana - fructul fericirii

Fructul preferat al multora dintre noi, alaturi de mar si portocala, este banana. In ciuda faptului ca ea este foarte bogata in vitamine si minerale, mul 13213w229n ta lume o condamna inca pentru continutul ei caloric foarte ridicat.

Iata cateva dintre virtutile bananei:
- este un ajutor special in cura de slabire;
- 100 de grame de banana curatata contin 100 de calorii;
- foarte densa, te satura rapid si te ajuta sa eviti pentru o perioada de timp senzatia de foame.

Fii atenta la culoarea fructului
Nu o manca daca e galben pal sau verde, pentru ca in acest caz ea contine amidon, care e putin digerabil. Cea mai buna este atunci cand are doar cateva pete de culoare maronie pentru ca atunci ea este cea mai bogata in vitamine si minerale.

O bomba de energie - O banana contine 20% glucide si o asociatie de vitamina B, C si E. Este, de asemenea, bogata in calciu si magneziu. Un cocktail apetisant - Banana favorizeaza asimilarea zaharurilor si neutralizeaza acizii nocivi care perturba digestia. Contine si serotonina, care mai este numita substanta fericirii si care are un efect antistres rapid.
Rol de protectie - Este un fruct bun pentru toti. Atuul ei: este intotdeauna gata de a fi consumata deoarece "ambalajul" ei natural o fereste de poluare.

de Elena Danciu