Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload



















































Fitness la domiciliu

Cosmetica












ALTE DOCUMENTE

Gene frumoase si intoarse
Manichiura ingrijita
INGRIJIREA NATURALA A PARULUI
DIETA CU PULPE DE PUI
Vrei sa ai si tu par de reclama
Tine stresul la distanta
Antioxidanti pentru un look de nota 10

Fitness la domiciliu

Da, am hotarat sa facem sport acasa! Avantajele unei astfel de activitati? Citeste in continuare si le vei descoperi pe pielea ta!

Nu stiu altii cum sunt, dar eu cand merg la sala simt o jena... metafizica.

In primul rand, ma incearca procesele de constiinta cand realizez ca... n-am mai trecut de multicel pe acolo. Apoi, mai este si instructorul care, de fiecar 919w223j e data cand ma vede, imi masoara ochiometric stratul de grasime si-mi spune, printre dinti : "Da, avem mult de lucru, domnita!".

Ce ma mai enerveaza? Fetele acelea bronzate, frumos echipate si pline de pachetele de muschi, care se uita la mine de parca as fi un caz fara speranta. si pentru ca - de ce nu? - lista nemultumirilor ar putea continua, m-am gandit ca mult mai bine ar fi sa fac sport acasa.
Am gasit alte trei colege care sunt de acord cu mine, si ne-am gandit ca iti putem impartasi din experienta noastra. Daca ti se pare o idee buna, convinge-l si pe sotul sau iubitul tau sa va cumparati un aparat de fitness acasa si sa faceti sport impreuna. Unde-s doi, puterea creste!



Sfaturi pentru reusita antrenamentului

1 Stabileste-ti intai obiectivul. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa te antrenezi de cel putin trei ori pe saptamana, minimum 20 minute/antrenament. Daca vrei sa-ti dezvolti masa musculara, antreneaza-te zilnic cate 20 minute.

2 Faceti o pusculita comuna, in care sa puneti bani, ori de cate ori "trageti chiulul". In felul acesta vei fi mult mai motivata sa te antrenezi cu constiinciozitate. Daca, totusi, in pusculita s-au strans ceva bani, cumpara-ti echipamente noi cu ei!

3 Fa-ti un program de antrenament, pe zile, si incearca sa-l respecti intocmai. Daca faci febra musculara, nu astepta sa-ti treaca durerile ca apoi sa te reapuci de antrenanent. "Cui pe cui se scoate", stii prea bine!

4 Aeriseste foarte bine camera, este important ca in timpul antrenamentului sa ai aer curat. Deschide larg geamurile, dar ai mare grija sa nu stai in curent! Daca te mobilizeaza, poti sa-ti pui si muzica.

5 Scoate din incapere orice obiect care ti-ar putea distrage atentia de la antrenament: telefonul, televizorul si chiar pisica sau cainele care se gudura pe langa tine...

6 Nu te descuraja, gaseste-ti un partener cu care sa te antrenezi, de una singura nu vei face mare lucru!

7 Ai rabdare! Nu te astepta ca rezultatele sa apara imediat. Roadele le vei putea culege dupa minimum doua luni. Pana atunci, spor la treaba si atentie la dieta!
















Document Info


Accesari: 1986
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2019 )