Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload



















































9 SFATURI IMPOTRIVA PICIOARELOR UMFLATE

Cosmetica












ALTE DOCUMENTE

Demachierea tenului
Gene frumoase si intoarse
2 linguri ulei de masline + 1 galbenus de ou + cateva picaturi de lamaie (o fiola de vit
Machiajul seducator al primaverii
INGRIJIREA NATURALA A PARULUI
Tine stresul la distanta
CURE NATURALE PENTRU O SILUETA DE VIS
3 stiluri pentru machiajul de seara

9 sfaturi impotriva picioarelor umflate

Acestea sunt reguli de igiena venoasa care trebuie adoptate in viata zilnica...

In timpul dusului
Dusul va fi facut cu apa calduta si va fi incheiat cu un jet de apa rece intr-un gest ascendent de la glezna spre coapse.

Putina gimnastica
Culcata pe spate ridicati picioarele pe un perete si rotiti gleznele.

Masajul
Masati pulpele, apasand cu miscari ascendente, de la laba piciorului spre genunchi. Puteti folosi o crema relaxanta pentru picioare, care va va da, in plus, o senzatie de prospetime.

Atentie la greutate!
Controlul ponderal este primordial. Combaterea greutatii excedentare este preventiva si curativa!

Imbracamintea
Evitati hainele prea stranse care actioneaza ca un garou: optati pentru ciorapi si sosete, lungi sau scurte, care nu comprima piciorul si nu intrerup circulatia.



Sportul
Practicati cu regularitate un sport. De 3 ori pe saptamana: pedalati, mergeti pe jos sau inotati 45 min. Inainte, cu curaj!

Incaltamintea
Purtati incaltaminte adaptata conformat 515t1913f iei voastre plantare, cu tocuri de 3-4 cm...

In timpul somnului
Nu ezitati sa dormiti cu picioarele ridicate (suporturi de 5 la 10 cm) sau sa dormiti cu o perna sub picioare.

Obisnuinte alimentare
Beti multe lichide, consumati cu moderatie sarea (aceasta favorizeaza retentia de apa) si toate alimentele prea sarate (mezeluri, conserve, mancaruri gatite...).

Este bine ca inainte de a incepe sa executam diferite treburi gospodaresti, care implica folosirea unor substante chimice, sa ne ungem mainile cu o crema protectoare. Daca pielea mainilor este aspra se recomanda o baie calduta cu fiertura de tarate de grau care o inmoaie si o curata. Mainile cu pielea crapata necesita o ingrijire speciala. Pentru a preintampina asprirea sau craparea pielii vom avea grija sa le protejam impotriva interperiilor, sa nu iesim cu mainile unde in frig, pe vant, sa nu introducem mainile in apa prea rece sau prea calda. Este bine sa ungem mainile, de preferinta dupa fiecare spalat, cu preparate pe baza de glicerina.

Daca la coate avem pielea ingrosata, cu aspect granulos, putem obtine ameliorarea introducand coatele de 2 ori pe saptamana timp de 5 minute in ulei caldut.

Ingrijirea mainilor presupune si ingrijirea unghiilor, mentinerea lor in stare de curatenie perfecta. Astfel este indicat ca o data pe saptamana unghiile sa fie taiate, pilite si curatate de pielite.
Portiunile ingrosate din jurul unghiilor se freaca cu o piatra ponce, dupa ce le-am tinut in apa calda cu sapun timp de 5 minute. In comert exista ulei special pentru ingrijirea unghiilor,continand vitamina F, vitamina A, ulei de germeni de porumb, substante care ajuta la tonificarea tesutului cornos.

Gimnastica mainilor

Pentru mentinerea supletei incheieturilor de la degete, pentru activitatea circulatiei si preintampinarea degeraturilor, sunt anumite exercitii de gimnastica a mainilor. Astfel, asezate cu coatele pe masa executam urmatoarele miscari:

Exeritiul 1: cu degetele indreptate in sus, indoim degetele cat mai aproape de incheietura;

Exeritiul 2: cu coatele fixate pe masa lasam sa cada mainile inainte si inapoi;

Exeritiul 3: rasfiram degetele la maximum ca si cum am vrea sa cantam la pian, apoi printr-o miscare brusca strangem pumnii;

Exeritiul 4: cu coatele fixate pe masa descriem in jurul incheieturii cercuri cate se poate de mari.

Mainile sunt cartea ta de vizita. Unghiile neingrijite si colturoase spun foarte multe despre posesoarea lor. Daca ai deprins prostul obicei de a-ti musca unghiile, probabil in copilarie, invata sa scapi de el. Nu e greu, ai nevoie doar de putina ambitie si apoi ai sa te poti mandri cu mainile tale frumoase.

Tine mereu la indemana o pila de unghii si astfel nu vei fi tentata sa iti faci manichiura cu dintii. Cel mai bine este daca te obisnuiesti ca in fiecare zi sa ai grija cateva minute de unghiile tale: pileste-le da-le o forma frumoasa pentru ca apoi sa nu vrei sa o strici cu buna stiinta.

Pastreaza-ti unghiile lacuite. Daca acestea sunt acoperite de lac le vei lasa in pace. Chiar daca ai unghiile mici poti sa le vopsesti in culori indraznete. Ai grija de cuticule. De cele mai multe ori, chiar daca nu iti musti unghiile, musti cuticulele. Zona din jurul unghiei este mereu acoperita de sange si are un aspect urat.

Daca ai obisnuit sa iti musti unghiile, este foarte usor sa cazi prada vechiului obicei. Pentru a te salva, tine-ti mainile ocupate cu altceva. Joaca-te cu fermoarul de la haina, impleteste-ti o codita... orice!!

Este foarte frustrant sa incerci sa scapi de acest obicei, iar unghiile sa nu te mai ajute. Sa se tot rupa. Foloseste neaparat un lac cu vitamine. Scapa de aceasta problema, nu mai ai 6 ani!!



In continuare, vom prezenta mici trucuri si exercitii fizice de mare efect.

Apa rece Apa activeaza circulatia sangelui. De aceea dupa fiecare dus este indicat sa acordati cateva momente sanilor facand un dus rece. Dar nu foarte rece, ci suportabil.

Masajul Dupa fiecare dus, masati-va bustul cu o crema hidratanta. Dupa dus, pielea absoarbe toate substantele hranitoare continute de crema, iar rezultatul nu se va lasa asteptat.

Exercitii pentru sani frumosi:

- Stati in picioare,umerii relaxati si bratele relaxate de-a lungul corpului. Aduceti mainile in dreptul sanilor si presati sanii cu palmele unul catre celalalt timp de cateva secunde. Repetati de 15 ori.

- Alungiti-va pe covor,spatele bine sprijinit de sol. Ridicati picioarele si icrucisati-le la nivelul gleznelor.Apoi alungiti bratele de-a lungul corpului si ridicati-le cat mai sus posibil. Reveniti culcat si repetati de 25 ori.

Primul pas catre un bust sanatos l-ai facut citind acest articol.Acum sanatatea sanilor tai depinde doar de tine.

Decolteurile sunt la moda... uitate sau dimpotriva, sa ne facem toate aliati din sanii nostri! Va propunem cateva trucuri pentru a va pune sanii in valoare si pentru a-i pastra...

Pentru a va tonifica sanii, iata cateva miscari de efectuat in serii de 10:
-Repetati literele O si X, exagerand pronuntia.
Asezata in fata biroului, cu spatele drept, incrucisati bratele si impingeti mainile atat cat va rezista bratul.
-In picioare, cu mainile impreunate la inaltimea nasului, coatele orizontale, apasati puternic podul palmei unul de celelalt, in timp ce numarati pana la 20.


Pentru a pastra frumusetea pielii, trebuie sa stim sa o intretinem. Va indicam cateva trucuri...

Demachiati-va gatul si decolteul, seara si dimineata, cu un lapte tonic de fata.

-Eliminati celulele moarte prin gomajul pieptului, decolteului si al gatului o data pe saptamana. Pielea va deveni foarte fina.

-Preferati dusurile caldute bailor fierbinti si, cele curajoase, pot sa-l incheie cu un jet de apa rece pe bust.

-Hraniti-va epiderma; dupa gomaj, pielea este mai receptiva: masati-va zilnic cu o crema bogata si activa, speciala pentru bust sau, in lipsa, cu laptele de corp pe care il folositi. Intindeti crema cu miscari ascendente.

-Aplicati creme decolorante pentru a atenua petele de pigmentatie datorate soarelui, daca acestea sunt in numar mic si de culoare deschisa... Atentie, protejati-va decolteul impotriva soarelui, folosind un ecran total. In caz contrar, atentie la ridurile verticale, semn al imbatranirii epidermei.

-Aplicati un tratament de lifting, care se face printr-o cura de o seara, pentru a reda "obraznicia" bustului. Efectul de intarire este imediat!

-Faceti produsul sa patrunda in piele prin miscari circulare ascendente, de la sani pana la barbie.


Hidratante si intaritoare, iata cateva produse de utilizat in cure de 3 sau 4 saptamani, care vor fi repetate la fiecare 3 luni:
Crema Fermeté buste - YVES ROCHER
Tratamentul pentru gat si decolteu Ophycée cu extract pur de alge albastre - GALENIC.
Chintesenta Gat si Decolteu, compusa din acizi grasi esentiali - VICHY.




Impotriva caderii parului
Impotriva caderii parului foarte eficienta este tinctura de lavanda. Se realizeaza frectionarea la radacina parului cu tinctura de lavanda din abundenta, dupa care capul se acopera. Frictionarea cu tinctura, conform prospectului, se face o data pe zi, seara, se tine apoi acoperit 1-2 ore, dupa care se spala bine, de preferat cu sampoane naturale.


Alifie cu rostopasca
Amestecati 6 g suc de rostopasca planta, sapun alb si unguent camforat, pana obtineti o alifie omogena. Se spala parul, clatindu-se foarte bine, apoi se realizeaza o infuzie din frunze de rostopasca (1/2 lingurita planta maruntita, peste care turnati 200 ml apa clocotita, acoperiti vasul pentru 8 ore, apoi strecurati). Dupa realizarea infuziei se aplica alifia la radacina firelor de par si se frictioneaza energic.

Recomandari naturiste si eficiente pentru cresterea parului

Tinctura de mesteacan
Se recomanda frectionarea usoara a radacinii parului, cu un amestec de tinctura de mesteacan si tinctura de ardei iute, in proportii egale.

Tinctura de urzica
Se frectioneaza radacina parului cu o combinatie in proportii egale de tincturi de urzica si tinctura de ardei iute.

Tinctura de usturoi
Se foloseste de 1-2 ori/saptamana, prin frectionarea radacinii firului de par.

De asemenea, se recomanda folosirea unui sampon natural obtinut din combinarea a doua galbenusuri de ou cu doua linguri din combinatia de tincturi pentru cresterea parului, prezentate anterior (urzica, brusture, ardei iute, mesteacan, in proportii egale) si 4 linguri de apa, urmata de o amestecare energica.
Samponarile cu ou si tincturi, se fac in mod obisnuit, inlocuind samponul sintetic, 1, 2, 3 ori pe saptamana, in functie de necesitati (lungimea parului, poluarea aerului, etc)


Ceai de pedicuta
Spalarea capului cu decoct de pedicuta, ajuta la cresterea parului.

Intarirea firului de par
Pentru intarirea firului de par, la finalul spalarii, se clateste parul cu o lingurita de tinctura de pedicuta diluata intr-o cana cu apa calda.

Impachetari cu ulei pentru parul uscat si tocit
Spalatul cu sampon, uscatul cu feonul, vantul,soarele si praful afecteaza parul, pierzandu-si din stralucire. Impachetarile cu ulei confera parului stralucire. Se aplica uleiul fie cu cateva ore inaintea spalarii, fie il lasam pe intreaga durata a noptii, spalandu-l apoi dimineata.

Stralucire deosebita
Este foarte important sa va clatiti foarte bine parul, pentru a elimina toate resturile de sampon sau balsam, caci altfel acestea vor "imbacsi" parul. Daca puteti, ultima clatire trebuie facuta cu apa rece, caci va conferi o stralucire deosebita parului.

Uscare delicata
Duca ce v-ati spalat, nu incepeti sa va frecati puternic parul cu prosopul. Apa elimina orice urma de grasime de pe par, ceea ce il face extrem de friabil. Cel mai bine este sa il tamponati usor si apoi sa il infasurati intr-un prosop moale.












Document Info


Accesari: 8555
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2019 )