Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload



















































Tine stresul la distanta

Cosmetica












ALTE DOCUMENTE

Gene frumoase si intoarse
12 retete naturale pentru frumusete
2 linguri ulei de masline + 1 galbenus de ou + cateva picaturi de lamaie (o fiola de vit
10 sfaturi pentru un ten perfect
10 trucuri pentru pedichiura perfecta
vopsirea parului
10 trucuri pentru un machiaj perfect
Vrei sa ai si tu par de reclama
STOPAREA CADERII PARULUI

Tine stresul la distanta!

De cate ori suntem obositi sau nemultumiti, de cate ori ne certam cu cineva sau ne ies toate pe dos, dam vina pe stres. Asta fiindca in ziua de azi a fi stresat este la fel de obisnuit cu a minca, a dormi, si a face sex. Ba 616y243g chiar, unii dintre noi nici nu au parte de atata mincare, atata somn si atata sex, cat stres.
     Asa ca ne-am obisnuit sa convietuim cu el, face parte din viata de zi cu zi. Cum ar fi totusi, daca.am scapa de el? Macar in weekend.




     Incearca sa iti incepi ziua de vineri in fata ferestrei larg deschise, dimineata. Trage puternic are in plamini, pina simti ca acestia s-au umplut si simti un nod in git. Expira apoi, tot aerul, pe gura.
     Inchide ochii si imagineaza-ti ceva placut, un peisaj frumos sau o scena de viata care te-a impresionat placut.
     Tine ochii inchisi in continuare si, cu virfurile degetelor, maseaza-ti umerii, urcind spre ceafa. Dupa ce simti ca te-ai detensionat maseaza-ti fiecare palma, pe rind, cu degetul mare de la cealalta mina si continua cu miscari circulare aplicate pe timple.

     In loc de cafea bea un pahar cu bautura energizanta, tonica. In timp ce te imbraci si te pregatesti pentru plecarea la servici da drumul la muzica, alege ceva care sa te faca sa te simti in forma. Iesi pe usa zimbind si nu te sfii sa zimbesti tot restul zilei. Daca la servici dai de greu, du-te intr-un loc unde poti sta citeva minute cu ochii inchisi inspirind si expirind profund si maseaza-ti palmele, asa cum ai facut dimineata. Apoi scutura-ti bratele puternic, timp de citeva secunde.
     Invata sa spui "nu", daca ceva nu sta in puterile tale. Asumindu-ti si ceea ce nu tine de competenta ta iti poti atrage apoi antipatia colegilor, daca dai gres.
     Daca lucrezi la cumputer, o data pe ora ridica-te de pe scaun, pret de 3 minute, si priveste il alta parte. Stai de vorba cu colegii, sau pur si simplu priveste in alta parte, sau tine ochii inchisi.




     Tine in geanta un servetel pe care ai picurat citeva picaturi din parfumul sau esenta ta preferata (eucaliptul, lavanda, menta, trandafirul sunt esente care calmeaza).
     Ia vitamine, daca nu zilnic, macar o data - de doua ori pe saptamina.
     Odata ce ai ajuns acasa nu neglija masa. Maninca ceva usor si fa-ti un ceai de plante, pe care sa-l bei in liniste, eventual in fata ferestrei, daca peisajul de afara este unul relaxant. Daca ai un animal de companie, iesi cu el la o plimbare si fixeaza-ti ca obiectiv lasarea in urma, cu fiecare pas pe care il faci, a grijilor din timpul saptaminii. Daca ai o gradina sau plante, pe balcon, petrece mai mult timp cu ele, nu doar pentru a le uda. Curata frunzele uscate, replanteaza-le pe cele care au nevoie de un ghiveci mai mare. Apoi fa o baie calda si fa-ti planuri de weekend, in amanunt, chiar daca nu vei reusi sa te tii de ele in totalitate.
     Iar in timpul saptaminii fa-ti timp pentru tine! Orice iti face placere, de la mers cu bicicleta, pina la cumparaturi sau o sedinta la cosmeticiana, te va ajuta sa tii stresul la distanta!












Document Info


Accesari: 2213
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2019 )