Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload



















































7 secrete pentru - Un Somn Usor

medicina












ALTE DOCUMENTE

VASCULARIZATIA CORDULUI
TEHNICI DE INVESTIGARE
10 sfaturi pentru femeile care sufera de sindromul premenstrual
TEHNICI ALE PSIHOTERAPIEI COMPORTAMENTALE
E necesara o biopsie
Ingrijirea pacientilor cu fracturi costale
SIFILISUL - ce este sifilisul
ARITMII CU POTENŢIAL LETAL
COLECISTITA ACUTĂ
Departamente de oncologie, chemoterapie

.

7     secrete pentru - Un Somn Usor

 

1. Formeaza-ti obiceiul de a te culca si trezi la aceiasi ora. Ai nevoie de cel putin 8 ore de somn pe noapt 545o1415f e. Fii consistent si nu dormii mai mult in weekend.

2. Nu dormi niciodata ziua - aceasta iti va afecta somnul  peste noapte



 3. Salteaua si perna trebuie sa fie confortabile. Intunericul si linistea Sunt esentiale. In camera pastreaza intotdeauna o temperature moderata

 4. In dormitor nu trebuie sa fie nici computer nici televizor

 5. Inainte de culcare nu viziona niciodata filme violente si nu discuta aprins sau controversat. Poti insa citi, asculta muzica relaxanta sau lua o baie calda.

 6. Exerseaza in fiecare zi - dar niciodata inainte de culcare

 7. Intotdeauna manaca cu 4-5 ore inainte de culcare insa mancatul peste masura va tulbura somnul 

Deprivarea de somn  atrage dupa sine o lista intreaga de probleme:

     
     
-         NERVOZITATE

-         AFECTEAZA CREIERUL SI JUDECATA (uneori memoria)




-         SLABESTE  SISTEMUL  IMUN

-         BOLI  DE  INIMA

-         OBEZITATE

-         DIABET

-         SLABESTE  CAPACITATEA  DE  APARARE  IMPOTRIVA  STRESULUI

-         CANCERUL  LA  SAN

-         CANCERUL  DE  COLON












Document Info


Accesari: 1445
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2019 )