Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload



















































CONCENTRAREA CAND VREI SA TE LASI DE FUMAT

sociologie












ALTE DOCUMENTE

SOCIOLOGIE PSIHOLOGIE
22 de trucuri pentru o noapte perfecta
20 DE REGULI DE VIATA
Droguri
MOBILITATEA SOCIALA
Aceste 109 intrebari le includ atat pe cele traditionale, cat si pe cele instantanee in cadrul interviului.
REGULI DE COMPORTARE LA INTRODUCEREA SEMNALELOR DE ALARMARE ALE PROTECTIEI CIVILE
Femeia intre familie si societate in Moldova regulamentara
SANATATEA SI FUMATUL
METODA USOARA DE A TE LASA DE FUMAT

CONCENTRAREA




          Ţigarile nu te ajuta sa te concentrezi. Asta e īnca o iluzie adaugata celorlalte.

          Cānd te straduiesti sa te concentrezi, īncerci īn mod automat sa nu fii distras de nimic - de pild&# 11111m128l 259;, de faptul ca ti-e frig sau cald. Fumatorul este de la bun īnceput dezavantajat: micul monstru īsi vrea doza. Prin urmare, atunci cānd vrea sa se concentreze, nu trebuie nici macar sa se gāndeasca la fumat. Aprinde tigara automat, potolindu-si partial dorinta, si continua sa faca ce are de facut, uitānd instantaneu ca fumeaza.

          Ţigarile nu te ajuta sa te concentrezi. Dimpotriva, prejudiciaza concentrarea, pentru ca, dupa o vreme, chinul lipsei de nicotina nu mai este complet īnlaturat nici macar cāt timp fumezi. Atunci fumatorul īsi mareste doza, iar problema se amplifica.

          Concentrarea este afectata si din alt motiv. Blocarea treptata a arterelor si venelor cu otrava priveaza creierul de oxigen. Adevarul este ca atāt capacitatea de concentrare, cāt si inspiratia se amelioreaza considerabil cānd procesul e inversat.

          Tocmai acest aspect al concentrarii m-a īmpiedicat sa ma las de fumat cānd am folosit metoda vointei. Puteam sa lupt cu nervozitatea si proasta dispozitie, dar, cānd voiam realmente sa ma concentrez asupra unei chestiuni dificile, trebuia neaparat sa aprind o tigara. Īmi amintesc cum m-a cuprins panica īn clipa cānd am aflat ca nu puteam sa fumez la examenele de contabilitate. Fumam deja tigara de la tigara si eram sigur ca īmi va fi imposibil sa ma concentrez timp de trei ore fara tigari. Dar am trecut examenele si nici macar nu m-am gāndit la fumat īn sala de examen, ceea ce dovedeste ca puterea mea de concentrare n-a fost afectata.




          Incapacitatea de a se concentra a celor care īncearca sa se lase de fumat nu se datoreaza de fapt privarii fizice de nicotina. Daca esti fumator, suferi de blocaje mentale. si cānd te confrunti cu un asemenea blocaj, ce faci? Daca nu fumezi deja, īti aprinzi o tigara. Asta nu elimina blocajul, si atunci ce faci? Faci ceea ce trebuie: īncerci sa-l depasesti, īntocmai ca nefumatorii. Daca esti fumator, tigara nu e niciodata de vina. Fumatorii n-au niciodata tuse tabagica - sunt doar īncontinuu raciti. Īn clipa cānd te lasi de fumat, treaba asta e de vina pentru tot ce nu merge cum trebuie īn viata ta. La fel e cu blocajele mentale. Īn loc sa faci efortul de a le depasi , īncepi sa-ti spui: « Daca as putea sa-mi aprind acum o tigara, problema s-ar rezolva. » si īncepi sa te īntrebi daca e bine ca te-ai lasat!

          Cānd esti convins ca fumatul ajuta cu adevarat la concentrare, grijile pe care ti le faci īn legatura cu asta te vor determina, īn mod sigur, sa nu te poti concentra. Īndoielile, nu suferinta fizica a lipsei de nicotina, sunt cauza problemei. Nu uita asta niciodata: cei care sufera de lipsotinei sunt fumatorii, nu nefumatorii.

          Am trecut dintr-o data de la o suta de tigari pe zi la zero fara sa-mi pierd sub nici o forma puterea de concentrare.












Document Info


Accesari: 2173
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2019 )