Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload



















































Un elixir numit VOINTA

Psihologie


 




 
 

Un elixir numit VOINTA

Si pentru muschii succesului exista retete:

         Acest articol este destinat unei categorii speciale de oameni: oamenii care doresc sa invinga. Fiecare dintre noi vrea o soarta mai buna, vrea sa fie fericit, dar in drumul spre fericire intalneste felurite obstacole, din exteriorul si din interiorul propriei fiinte, obstacole care fac parte dintr-un "ceva" pe care-l numim destin. Poate nu v-ati gandit la acest lucru, dar si pentru a invinge destinul exista metode sistematice.
         Practic, nu exista om care sa nu duca, in viata, o batalie, daca nu chiar un intreg razboi. Ca e vorba de o mare iubire, de profesie sau de intemeierea unei familii, de lupta pentru a invinge un accident sau o 17517h713r boala, in toate e nevoie in primul rand de vointa. De capacitatea noastra de a ne concentra inteligenta si energia spre atingerea unui scop.
         Multi confunda vointa cu orgoliul, cu incrancenarea, cu simpla ambitie, dar vointa este cu mult mai mult. Singura metoda de a intelege cu adevarat ce este vointa este de a o dobandi. Cum? Va invitam sa ne urmariti cu atentie in continuare.
 
 

Sanatatea genereaza vointa

         Vointa este, in mod paradoxal, un urias generator, dar in acelasi timp si un urias consumator de energie. Telurile pe care ni le propunem sunt mult mai usor de atins atunci cand suntem sanatosi. Pentru ca in paginile revistei noastre am vorbit, nu o data, despre conditiile pe care trebuie sa le indeplineasca stilul nostru de viata, pentru a beneficia la maximum de resursele noastre launtrice, vom face acum doar o scurta trecere in revista.
 
 

HRANA

         Este elementul de baza al sanatatii omenesti, deci si un factor determinant al vointei. Fara a intra in amanunte, va vom prezenta tipurile de hrana, care slabesc si, respectiv care intaresc vointa. Slabesc vointa: carnea rosie (de porc, de vita), carnea animalelor din crescatorii, conservele in cutii metalice, alimentele cu aditivi si amelioratori chimici (mai ales de gust si aroma), legumele fara culori si gusturi vii, prajiturile, ciocolata, cremele de tot felul, produsele de patiserie, toate chipsurile si dulciurile gen fast-food. Intaresc vointa: legumele proaspete in general, orezul si graul integral, fructele, uleiul de floarea-soarelui (mai ales presat la rece), produsele lactate (cele mai indicate sunt cele din lapte de capra), carnea alba (daca nu va puteti dispensa de ea). Un avertisment important: cele mai nefaste actiuni asupra vointei le are alcoolul, mai ales spirtoasele tari (lichioruri, vodca, whisky, tuica etc.), dar si vinurile vechi, berea (care, dupa cum este stiut, contine hormoni feminini). Pentru cei care nu se pot dispensa de acest "aliment", sunt recomandate vinurile naturale, usoare.
 
 

SOMNUL - marele generator de energie psihica

         Inainte de toate, vointa presupune o buna gestionare a energiei nervoase si psihice. Pentru a putea face insa acest lucru, trebuie sa avem ce gestiona, cu alte cuvinte trebuie sa avem o energie psihica suficienta. Somnul profund, odihnitor este marele generator de energie nervoasa. In lipsa somnului, fiinta umana este profund afectata - actiunile sale devin anemice, caracterul sau devine labil, psihicul este expus actiunii factorilor perturbatori, pe care nu mai are energia de a-i contracara.
        Metodele pentru obtinerea unui somn profund si odihnitor sunt stiute: relaxarea fizica si psihica (puteti consulta in sensul acesta arhiva noastra de pe Internet); o ambianta odihnitoare - se recomanda interioarele bine aerisite, nu foarte incalzite (16-18ˇC), in culori luminoase si calde; lectura unor carti sau vizionarea unor filme linistitoare, de buna calitate; fitoterapia (folosirea unor plante anti-insomnie, cum ar fi: teiul, lavanda sau captalanul - pentru insomniile usoare; talpa-gastei, sunatoarea sau sulfina - pentru insomniile mai grave; capsulele de mac sau, mai bine, valeriana - pentru insomniile "incapatanate"); ingerarea unei cani de lapte cald cu miere; masajul talpilor; ceaiul din coji de mere etc. In cazul in care aveti cosmaruri sau stari de anxietate in timpul somnului, cele mai bune remedii sunt rugaciunea (spusa indelung si din inima), stropitul cu agheasma al locului in care dormiti, folosirea unor plante care, se spune in popor, alunga demonii: valeriana, captalanul sau sunatoarea.
 
 



Un caz special:
VOINTA SI BOALA

         Din cele scrise pana acum, s-ar putea intelege ca o persoana care nu este perfect sanatoasa sau macar la un nivel mediu nu are sens sa faca ceva concret pentru a-si dezvolta vointa. Nimic mai fals! Atunci cand sanatatea noastra e "la pamant", este mai necesar ca oricand sa facem apel la puterea vointei, cautand in acelasi timp chiar sa o dezvoltam. Vointa joaca un rol urias in vindecare. Medicii americani nu inceteaza sa atraga atentia asupra medicamentului numit "psihic", care poate sa vindece, atunci cand este bine coordonat, chiar si temutul cancer.  Orientarea pozitiva a gandului si puterea vointei sunt cele doua remedii universale care, alaturi de rugaciune, au un rol decisiv in invingerea oricarei boli. Cele trei capcane de care trebuie sa se fereasca un om bolnav pentru a-si putea folosi constructiv si dezvolta vointa sunt:
         1. Ideea falsa ca va putea sa fie vindecat doar de medici, fara un efort sustinut din partea sa (ceea ce va duce inevitabil la o stare de dependenta totala fata de medicamente).
         2. Renuntarea la nazuintele sale profunde, la idealurile care ghideaza un om in viata, pe motiv ca ele sunt momentan irealizabile. (In lipsa nazuintelor, vointa este paralizata.)
         3. Autocompatimirea, considerarea ca nu mai este nimic de facut, ca boala este incurabila. In urma cu aproape un secol, un om care suferea de o boala incurabila in stadiu foarte avansat, avand tot corpul o groaznica rana infectata, parasit de rude si de toti, a inceput sa se roage: "Doamne, Te rog lumineaza sufletul din acest corp devastat de boala!". Suferinta nu-l lasa sa-si spuna modesta lui rugaciune, improvizata ad-hoc, dar el, cu dramul de vointa pe care-l mai avea, a perseverat. Intr-o buna zi, dupa luni si ani de rugaciune, timp in care nici el nu-si dadea seama cum a ramas in viata, o lumina intensa l-a invadat si el a realizat ca este complet vindecat. "Doamne, dar eu ti-am cerut doar sa-mi luminezi sufletul, ca pentru corp nu mai aveam nici o speranta!", a spus el uluit. Atunci a auzit o voce care l-a cutremurat:    "Crezi tu ca acolo unde patrunde Lumina Mea mai poate exista o boala?". Acel om, care a devenit sfant, a putut spune: "Intr-adevar, nu exista boala incurabila!".
 
 

Metode avansate de dezvoltare a vointei
- Concentrarea

        Oricat de mult am vrea sa atingem un scop in viata, atata timp cat ne lipseste puterea de concentrare, el ramane un simplu vis... Ca este vorba despre tinerea unui regim de slabit sau izbanda la un examen, conditia lor este aceeasi: puterea noastra de a nu pierde nici un moment din vedere ceea ce ne-am propus. Acesta este unul din secretele pentru care oamenii de succes sunt destul de putini, in comparatie cu cei care raman de caruta. Succesul lor nu consta decat 1% in sansa. Restul e doar putere de concentrare. Iata o tehnica simpla, dar foarte eficienta de dezvoltare a puterii de concentrare: luati un obiect rotund - o bila de culoare alba sau o minge cu suprafata uniforma - si priviti-l cu atentie. Dupa 1-2 minute de studiu intens, inchideti ochii si cautati sa va amintiti perfect acel obiect: forma, dimensiuni, culoare, stralucire. Cand considerati ca vi l-ati amintit suficient de bine, deschideti brusc ochii si comparati ceea ce aveati in minte cu obiectul din realitate. S-ar putea sa aveti surpriza de a constata diferente semnificative. Inchideti din nou ochii si reevocati in minte obiectul cu mai multa fidelitate. Pe masura ce progresati in practica acestui exercitiu (care trebuie facut minimum 10 minute pe zi), cautati sa retineti obiecte tot mai complicate (sticlute de parfum, bibelouri, forma unor plante), dar asigurati-va ca mintea ramane ferm concentrata asupra procesului de vizualizare, fara a cadea in capcana feluritelor asociatii de idei vizavi de acel obiect. La doar o luna dupa practicarea acestui exercitiu, veti remarca un veritabil salt in domeniul concentrarii mentale.
 
 




- Izolarea

         Toate fiintele puternice, care au avut realizari personale deosebite sau care au influentat decisiv destinele natiilor si chiar ale planetei, au fost fiinte care au stiut cand si cum sa se izoleze. De la biblicul Moise, pana la legendarul presedinte al Indiei, Mahatma Gandhi, toti marii lideri au stapanit aceasta tehnica a izolarii, care are efecte extraordinare de intarire a vointei. Mediul ambiant, societatea, reprezinta un imens paienjenis de influente, de mici "gauri negre", care absorb energia noastra psihica. Iata de ce este din cand in cand necesar sa ramanem singuri cu noi insine. Ideal ar fi ca macar o zi pe luna sa putem ramane singuri si intr-o tacere completa, asa incat sa ne putem pune gandurile in ordine si sa ne putem regenera psihic deplin. Aceasta regenerare va fi mult ajutata de:
         - o ambianta inconjuratoare cat mai armonioasa (cel mai indicat este doctorul Natura, cu ale sale paduri, creste de munti, rauri si lacuri);
        - pastrarea unei taceri depline - fara telefoane, fara comunicare prin scrisori, internet, fara alte surse de distragere. Aceasta va genera acumulari enorme de energie psihica;
        - cultivarea unei stari de relaxare psihica si mentala - nu trebuie sa ne lasam atrasi de angoasele existentiale, de proiecte mentale febrile, de discutii si actiuni imaginare etc.
        Foarte mult ne poate ajuta in aceste izolari peisajul - remarcati frumusetea pura a florilor si a cerului, neclintirea si puterea batranilor arbori ori a muntilor, "perseverenta" suvoaielor de apa care sapa aceeasi albie de milioane de ani. Imbratisand cu intreaga fiinta aceste lucruri, regasindu-ne (sufleteste vorbind) in frumusetea si armonia a ceea ce ne inconjoara, vom capata o putere noua si, in acelasi timp, vom "spala" toate impregnarile nocive ale mintii si sufletului.
        Foarte eficiente sunt izolarile de mai multe zile, precum si cele insotite de un post negru total (care permit o concentrare fenomenala a resurselor launtrice), dar - atentie! - acestea sunt recomandate doar oamenilor care deja au o anumita forta si un grad ridicat de echilibru launtric.
In afara izolarilor de mai mare amploare, pentru intarirea vointei, psihologii mai recomanda "jumatate de ora de singuratate zilnica", care poate consta intr-o plimbare matinala prin parc sau pe o strada mai pustie, intr-o "fuga" dupa-amiaza in padure sau pe malul unui rau ori intr-o incursiune afara, seara, la lumina stelelor etc.
 
 

- Auto-motivarea

         O metoda foarte larg practicata in Evul Mediu de catre calugarii catolici era aceea de a-si imagina in detaliu iadul si de a face apel la aceasta imagine ori de cate ori simteau ca le scade zelul monastic. Fireste ca aceasta permanenta amenintare era pentru ei un stimulent, o motivatie foarte puternica de a-si indeplini indatoririle de zi cu zi. In epoca actuala, ar fi mult mai simplu: nu trebuie sa ne imaginam iadul, ajunge sa deschidem televizorul la emisiunile de actualitati sau de "muzica" de cartier si ne dam seama ca-l avem aici, pe pamant. Totusi, aceasta metoda de a ne impulsiona atunci cand simtim ca ne scade vointa, imaginandu-ne iadul care ne asteapta daca ramanem inerti, nu mai este viabila in epoca actuala. De ce?     Pentru ca la cate stresuri exista astazi, unul in plus nu ne-ar mai ajuta, ci din contra. In consecinta, vom recurge la motivatiile pozitive. Fiecare din noi avem un mic "buton magic", pe care atunci cand apasam, devenim capabili de lucruri inimaginabile. Existenta uneia sau a mai multor fiinte iubite pe care le ocrotim, prezenta unor persoane de care ne simtim foarte apropiati sufleteste, o mare recompensa materiala aflata la capatul efortului nostru sau dobandirea unui succes profesional - sunt tot atatea "energizante" ale vointei. Recapitulati-le seara, cand va culcati, vizualizati-le si dimineata, cand va treziti si, mai presus decat toate, impletiti-le in rugaciuni. Cand telurile noastre, pentru care ne antrenam zi de zi, sunt dublate si de convingerea ca acolo, sus, cineva ne iubeste, transformarea lor din vis in realitate e un pariu castigat. Fara prezenta lui Dumnezeu, vointa poate deveni scop in sine si se transforma in arivism.













Document Info


Accesari: 6900
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Politica de confidentialitate

Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2019 )