Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload







loading...

HIPOGLICEMIA - BOALA SECOLULUI

Alimentatie nutritie










ALTE DOCUMENTE

Criterii de selectare a produselor alimentare
BAUTURILE ALCOOLICE
E-uri SUSPECTE
Excesul ponderal si curele de slabire
REGIM ALIMENTAR DISOCIAT
CONCURSUL NATIONAL PENTRU OCUPAREA POSTURILOR DIDACTICE DECLARATE VACANTE/REZERVATE IN INVATAMANTUL PREUNIVERSITAR 17 - 18 iulie 2006 - Alimentatie pu
METODA
ALIMENTATIA INAINTE DE ANTRENAMENT
Reteta pentru intinerire si mentinere in forma
Lamaia

HIPOGLICEMIA - BOALA SECOLULUI

Am vazut deja ca metabolismul este procesul de transformare a alimentelor īn elemente vitale pentru corpul uman. Cānd vorbim, de exemplu, despre metabolismul lipidelor, prin aceasta īntelegem procesul de transformare a grasimilor.

Scopul principal al cartii de fata este, īn realitate, studierea metabolismului glucidelor si a consecintelor acestuia.

Am vazut, īn capitolele precedente, ca insulina (hormonul secretat de pancreas) joaca un rol determinant īn metabolizarea glucidelor. Fun 323x2314d ctia de baza a insulinei este, de fapt, aceea de a functiona asupra glucozei din sānge, astfel īncāt s-o faca sa penetreze īn celule, asigurānd, īn acest mod, formarea glicogenului din muschi si din ficat si, uneori, depunerea de grasimi de rezerva.

Insulina goneste deci glucoza (zaharul) din sānge, ceea ce are ca efect scaderea procentului de zahar continut de acesta (glicemie).

Daca pancreasul produce o cantitate de insulina prea mare si pe care o elibereaza prea des, deci daca aceasta este, de fapt, disproportionata īn raport cu glucoza pe care o are de metabolizat, procentul de zahar din sānge va scadea la un nivel anormal de mic. Īn acest caz, ne aflam īn stare de hipoglicemie.

Prin urmare, hipoglicemia nu este datorata īntotdeauna unei carente de zahar īn alimentatie, ci unei prea mari secretii de insulina (hiperinsulinism), urmare a unui abuz anterior de zahar.

Daca, de exemplu, va simtiti dintr-o data obositi, pe la ora 11  dimineata, aceasta arata, īn majoritatea cazurilor, ca procentul de zahar din sāngele dumneavoastra este mai mic decāt normal. Va aflati īn stare de hipoglicemie.

Daca ingerati o glucida rea, sub forma unui fursec sau a unor dulciuri oarecare, aceasta va fi transformata foarte repede īn glucoza. Prezenta glucozei īn sānge va face sa creasca procentul de zahar si veti simti, efectiv, o anumita ameliorare. Dar glucoza din sānge va declansa automat o secretie de insulina, care o va face sa dispara, restituindu-ne hipoglicemia cu un procent de zahar si mai scazut decāt la īnceput. Acesta este, de fapt, fenomenul care va declansa cursul vicios ce duce negresit la abuzuri.

Un mare numar de oameni de stiinta explica, de altfel, alcoolismul ca fiind consecinta unei hipoglicemii cronice. De īndata ce alcoolicului īi scade procentul de zahar din sānge, acesta se simte rau si este īncercat de dorinta de a bea. Alcoolul este foarte repede transformat īn glucoza, procentul de zahar din sānge se mareste, iar bautorul simte o mare usurare. Din nefericire, senzatia de bine va disparea foarte rapid, caci insulina va face sa scada si mai mult procentul de zahar din sānge.

La cāteva minute dupa ce si-a terminat primul pahar, alcoolicul resimte o nevoie si mai mare de a bea altul, pentru a face sa dispara - din nefericire, pentru un timp prea scurt - efectele insuportabile ale hipoglicemiei. Astfel, īntelegem mai bine fenomenul de "lipsa".

Adolescentii, mari consumatori ai bauturilor foarte dulci, au o curba glicemica a carei configuratie seamana cu dintii de ferastrau, aproape ca la alcoolici. De aceea - medicii americani au constatat acest fapt - situatia respectiva īi predispune pe tineri la alcoolismul care bāntuie, de altfel, din ce īn ce mai mult īn campusurile universitare. Organismul lor este, īntrucātva, pregatit si aproape programat pentru a trece de la bauturile racoritoare la alcool. Acesta este un motiv īn plus pentru a atrage atentia parintilor asupra riscurilor potentiale ale abuzului de glucide rele.

Simptomele de hipoglicemie sunt urmatoarele:

-         oboseala brusca,

-         iritabilitate,

-         nervozitate,

-         agresivitate,

-         nerabdare,

-         neliniste,

-         cascat, lipsa de concentrare,

-         dureri de cap,

-         transpiratie excesiva,

-         palme umede,

-         randament scolar scazut

-         tulburari digestive,

-         greturi,


-         dificultati īn exprimare.

Lista nu este exhaustiva si, totusi, este impresionanta. Dar a fi īn stare de hipoglicemie nu īnseamna ca ai toate aceste simptome. si nu īnseamna nici ca aceste simptome apar īn mod permanent. Unele sunt foarte efemere si pot disparea dupa ce manānci ceva. Ati observat, de exemplu, ca unele persoane devin treptat nervoase, instabile, chiar agresive, pe masura ce se apropie ora la care iau masa.

Printre aceste simptome este unul, totusi, mai frecvent decāt, celelalte, pe care l-ati remarcat, probabil, chiar la dumneavoastra si la cei din jur: este oboseala.

O caracteristica a epocii noastre este, īntr-adevar, generalizarea oboselii.

Cu cāt dorm, se distreaza si au mai mult timp liber, cu atāt oamenii sunt mai obositi. Dimineata, cānd se scoala, sunt deja "istoviti", la sfārsitul diminetii, nu mai pot sa reziste. Īn primele ore ale dupa-amiezii dorm cu capul pe birou. Este oboseala brusca de dupa masa de prānz. La sfārsitul zilei de lucru, īsi epuizeaza ultimele resurse pentru a se īntoarce acasa. Se tārasc, literalmente. Seara nu fac nimic, motaie īn fata televizorului. Noaptea, īsi cauta somnul. Cānd l-au gasit, a venit timpul sa se scoale si un nou ciclu reīncepe. Atunci, īnvinovatesc stresul vietii moderne, zgomotul, transportul, poluarea, lipsa de magneziu, iar pentru a lupta īmpotriva acestui fenomen, nu stiu ce sa faca altceva decāt sa bea cafea tare, sa ia vitamine si saruri minerale sau sa faca yoga. Īn majoritatea cazurilor, oboseala este o problema de glicemie si de dezechilibru alimentar.

Procentul de zahar din sāngele contemporanilor nostri este, īn mod cronic, anormal de scazut. Iar aceasta situatie este consecinta directa a unei alimentatii excesiv de bogate īn glucide rele. Prea mult zahar, prea multe bauturi dulci, prea multa pāine alba, prea multi cartofi, paste, orez alb si biscuiti care genereaza o secretie excesiva de insulina.

Mult timp a existat convingerea ca numai subiectii care au tendinta de a se īngrasa cu usurinta pot fi hipoglicemici. Dar studii recente efectuate īn special īn Statele Unite, au aratat - īn ultimii 10 ani - ca si foarte multi oameni slabi sunt afectati de hipoglicemie, din cauza consumului excesiv de zahar si de glucide rele. Diferenta dintre cele doua categorii se afla la nivelul metabolismului: primii se īngrasa, pe cānd cei din urma nu: Totusi, īn ceea ce priveste procentul de zahar din sānge, fenomenul si consecintele sale sunt aceleasi.

Studiile pun īn evidenta si faptul ca femeile sunt deosebit de sensibile la variatiile glicemice. Se crede ca aceasta ar fi o explicatie pentru frecventele lor schimbari de dispozitie. Īn orice caz, s-a dovedit ca depresiile post-natale sunt o consecinta directa a starii hipoglicemice legate de nastere.

Daca veti pune cu seriozitate īn practica metoda prezentata īn capitolul precedent, veti putea constata rapid, īn afara de pierderea īn greutate, si alte consecinte pozitive. Veti regasi, efectiv, mai multa bucurie de a trai, mai mult optimism si vitalitate. Daca aveati stari de oboseala brusca, nu le veti mai avea. Veti fi ca noi, din punct de vedere fizic si mental.

Suprimānd consumul de zahar si limitāndu-l pe cel de glucide rele, deci suprimānd orice secretie excesiva de insulina, procentul de zahar din sānge se fixeaza la nivelul sau ideal. Organismul īsi regaseste treptat instinctul de a fabrica el īnsusi zaharul de care are nevoie, din grasimile de rezerva. Numai cu aceasta singura conditie procentul optim este asigurat.

Dupa opinia medicilor si a oamenilor de stiinta cu care am colaborat, hipoglicemia este una dintre afectiunile cele mai prost diagnosticate. Caci simptomele sunt atāt de numeroase si variate, īncāt medicii generalisti nu o admit decāt foarte rar. Unul dintre motive ar fi, se pare, o proasta informatie asupra subiectului, de care īnvatamāntul medical se ocupa doar cāteva ore, īn toti anii de studiu.

Dar cel mai bun mod de a sti daca sunteti sau nu hipoglicemici este de a pune īn practica regulile alimentare enuntate īn capitolul precedent. La mai putin de o saptamāna dupa ce ati īnceput, veti constata, cu entuziasm o fenomenala ameliorare a "formei". Veti descoperi "aceasta vitalitate pe care o aveati īn dumneavoastra" si care - īn ciuda consumului de apa minerala medicinala - nu s-a exteriorizat pāna acum.

De multe ori, oboseala inexplicabila īsi poate gasi originea īn carenta de vitamine, saruri minerale si oligo-elemente. Adeptii regimurilor hipocalorice sunt lipsiti de aceste elemente, datorita cantitatilor mici de alimente ingerate. Fenomenul este accentuat si de faptul ca solul, prea solicitat, este saracit de aceste substante.

De aceea, pentru a fi īn forma, trebuie sa māncati fructe, legume, cereale neprelucrate, pāine integrala si sa consumati uleiuri vegetale īn cantitate mica.

Astfel, veti avea asigurata ratia corectata de micronutrimente, ceea ce va garanteaza o functionare optima a organismului.



loading...












Document Info


Accesari: 2196
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




Coduri - Postale, caen, cor

Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2016 )