NEW CLIMBING (NOUA CĂŢĂRĂTURĂ)
La perete se executa exercitii pentru mobilitatea articulatiilor soldurilor si genunchilor. Banca de gimnastica suedeza, atīrnata de perete īn pozitie verticala, serveste pentru exersarea tehnicii de escalada īn opozitie (Piaz, bavareza).
Fig. 201. New climbing. Antrenament īn sala
Pe mai multe banci suprapuse se exerseaza genuflexiuni pe un picior, obtinīndu-se īn acelasi timp cresterea fortei īn musculatura coapselor, simtul echilibrului (caci orice greseala duce la rasturnarea bancilor) si mobilitatea articulatiilor soldurilor.
Un exercitiu de curaj este saritura de la īnaltime catre o frīnghie liber atīrnata.
|
