Общие организационно-методические рекомендации родителям

Приступая к занятиям в ванне, вы, конечно, не думаете с такого младенческого возраста начинать готовить из своего малыша пловца-спортсмена. Это было бы преждевременным и вредным. Мы говорим об этом потому, что из зарубежной прессы известны случаи, к&# 18118p157s 1086;гда слишком ретивые мамы и папы уже к двухлетнему возрасту умудрялись подготовить из своих детей пловцов, способных плавать по нескольку километров. Устраивая для них дальние проплывы через широкие реки, озера и проливы, родители получали за такие «сногсшибательные» цирковые номера денежные гонорары.

кролю, брассу или другим спортивным способам плавания. Они сложны и недоступны сам малыш. В его

исполнится

стоя на дне ванны и опасность свя­

небольших надувных резиновых

игрушками (колотушками, высоте 15 см

для данного занятия предме­ губка (для

(длиной 120 см и диаметром

другим грузом внутри) ярко ок­

об исключительной важности

нужно хорошо комнату, довести температуру воды воздуха до той температуры, кото­ воле. Перед наполнением необходимо щеткой с мылом. Следует провести такую же гигиеническую обработку предполагается использовать ) должен хорошо на первых в у ребенка

воду.

нырянию моего трехмесячного ма­ меня волнует вопрос: может ли при плавании и нырянии по­пасть вода в уши ребенка? Консультировался у нескольких

рекомендации

общие

последовательно дополняющим друг друга;

воздуха в ванной комнате); в изменении характера поддержки тела ребенка на поверхности воды, в переходе от актив­ной поддержки (с помощью рук учителя) к пассивной (с помощью надувных резиновых изделий и других непотопля

разносторонность влияния па организм занятий по учителя) различных упражнений на суше и в воде с психологическим воздействи­ янно чередуя их;

осуществляемая благодаря: строгому соблюдению необхо­ температуры и гигиены на таких требований, как немедленное прекращение занятий матической проверке состояния здоровья и физического

Калининграда в своем письме к нам жаловались на то, что

на пять периодов, в которых задачи и условия органично взаимосвязаны и последовательно, постепенно усложня­ются. При этом каждый период

места ванны, он захлебнул воду и очень испугался. С тех пор прошло уже около месяца, но мой не хочет оставаться в воде. Попадая в нее, начинает неистово плакать».

«Как ловко он

Подобная ма­ создаст жизнерадостное настроение у ребенка, их эффективность. Этому способствуют возле нее в поле сто зрения, например колотушки и погремушки, развешанные на П-образной рейке, установленной поперек ванны.

должен носить игровой характер, проходить живо и при постоянном общении учителя с ребен­ком. В первом периоде обучения важно, чтобы несколько занятии проводились при совместном погружении в воду учителя и Это предохранит ребенка от испуга.

выполняемые в ней упражнения. Для чего? Чтобы не допустить перегрузки и переохлаждения. Если у него станут появляться признаки утомления (вялость в движениях, нежелание их выполнять и др.) пли переохлаждения (озноб, «гусиная» кожа, синюшный оттенок губ), то при любом из них надо прекратить урок. Если эти явления появятся и на следующий день, то целесообразно прервать занятия на 2-3 дня.

занятий являются причинами, вызывающи­ми у ребенка страх перед водой, который может закрепиться на долгие годы и будет гасить в дальнейшем желание научиться плавать.

с весьма характерным педагоги­ческим недостатком: торопливостью, нетерпеливостью, стремлением как можно скорее научить своего малыша пла­вать. Родительская инициатива здесь бывает чрезвычайно щедрой и многогранной. Некоторые родители придумыва­ют рискованные «блицметоды» обучения плаванию своих детей:

с началом второго меся­ца жизни уже довели продолжительность каждого занятия до 50-60 минут. Сереженька переносит такие занятия от­лично!»

уже хорошо плавала на спине от одного конца ванны до другого. После этого я стала переворачивать ее на грудь, потратила на это 4 занятия, и все тщетно. Девочка не хочет плыть на груди и все время переворачивается на спинку. Что мне де­лать?» - спрашивает 3.П.Минаева из г. Кропоткина.

этих и других писем может быть однозначным: имейте терпение, не торопитесь! Хоро­шо уже то, что, еще не достигнув полугодовалого возраста, ваш младенец втянулся в занятия ванне, прошел курс закаливания и научился самостоятельно держаться на поверхности воды. И если даже на этом вообще закончился бы «спортивный» прогресс вашего ребенка, следует считать, что ваш труд не пропал даром, увенчался значительными достижениями

влиянием занятий на ребенка (сок, аппетит, настроение, изменение веса, роста и другие показатели). Все эти дан­ные оцениваются в сравнении за весь последний месяц или неделю. Поэтому рекомендуется вести повседневный В него нужно записывать: краткое содержание про­веденного урока плавания; сведения об отношении ребен­ка упражнениям, его настроении, степени пере­носимости занятия. Раз и неделю или месяц нужно отме­чать вес и рост (желательно заранее вписать в дневник полученные у врача средние показатели веса и роста для де­тей данного района, характерные для каждого месяца жизни ребенка, что позволит правильно оценить его развитие).

занятий по плаванию. При наличии неблагоприятных признаков, в частности отставания веса от средних данных, необходимо ограничивать нагрузку в даль­нейших занятиях: уменьшать их продолжительность, сокра­щать количество повторений отдельных упражнении, не снижать температуру воды и т.д. Если и после таких ограничений отрицательные явления не исчезнут, следует сократить количество занятий в ванне до 2-3 раз в неделю. И только после полного исчезновения отрицательных явлений можно вновь продолжить постепенное повышение физических нагрузок и дальнейшее снижение температуры коды.

родителей содержали вопрос: как строить занятия, если у ребенка был вынужденный перерыв в уроках плавания? Этот вопрос лучше всею решать, исходя из причины перерыва и его продолжительности. Если причина связана с ослаблением психофизического состояния самого ребенка (например, вследствие нарушения режима, простуды, нервного пере­напряжения, прорезывания зубов, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушении сна), то возобновлять занятия следует очень осторожно и только после полного здоровья. При этом необходимо, чтобы нагрузка на первых занятиях была самой низкой, продолжительность урока сокращенной, температура воды имела бы начальный уровень (36-37⁰). В течение ближайших 8-10 дней надо постепенно наращивать нагрузки, доведя их до объема того урока, после которого были прерваны занятия. Если плохое состояние ребенка продолжалось 15-20 дней и больше, то возобновлять занятие в ванне можно только после разреше­ния врачи.

занятии не требует такой осторожности, о которой говорилось выше. Если перерыв продолжался не более недели, то очередное занятие можно проводить по плану последнего или предпоследнего. При перерыве до 2 недель, вызывающем обычно уже заметные признаки «растренированности», следует первые 3-4 занятия про­вести с ограниченной нагрузкой, а затем продолжать их по ранее намеченному плану. При перерывах свыше
2 недель целесообразнее уже не продолжать занятия, а начинать их, руководствуясь планами самых первых уроков. Но при этом на каждом уроке не задерживаться, а стараться в течение 6-8 занятий восстановить в памяти ребенка весь освоенный ранее материал, после чего сразу перейти к изучению новых упражнений. Во всех случаях нужно соблюдать методическое правило: если ребенок с неохотой изучает новое упражнение, оно у него не получается и начинает капризничать, плакать, надо немедленно отказаться от этого упражнения. Важно всегда помнить, что плач ребенка является приказом прервать упражнение. Для того чтобы остановить плач, большей частью бывает достаточно немедленно изменить положение тела ребенка и дать ему 30-40 секунд отдохнуть в вертикальной позе (поддерживая младенца руками в положении стоя в воде без опоры на ноги или с опорой о дно ванны) (рис. 8 и 9).

с постепенным (в течение 1-2 ме­сяцев) увеличением времени его проведения до 5-6 минут. Массаж следует делать в соответствии с указаниями врача-педиатра, руководствуясь специальными учебными пособия­ми для родителей детей грудного возраста.

В предпоследнем и последнем периодах ряд упражнений можно выполнять в положении сидя и стоя. В одном уроке в занятия гимнастикой включают 1-2 уп­ражнения из каждой группы.

В положении лежа на спине

В дальнейшем поддержка усложняется: осуществляется не всей ладонью, а лишь расставленными пальцами, а еще позднее

привлечь внимание ребенка к находящимся на поверхности воды игрушкам (пластмассовые птицы, ля­гушки, рыбки, надувные зверюшки, разноцветные шарики и др.). Когда ребенок привыкает к тому или иному способу поддержки, учитель должен на его глазах поднимать с поверхности воды эти плавающие предметы и снова бросать их на воду, наглядно показывая, что они не тонут, а плавают.

На занятиях с ребенком учитель, находящийся вне ванны, длительное время (продолжительность отдельных занятий достигает нередко одного часа) находится в полусогнутом положении, поддерживая тело ребенка руками. Чтобы предупредить утомление учителя от вынужденной полу­согнутой позы, можно использовать для ребенка различного рода подвески

4) ребенок находится в том же положении, что в третьем способе, его подбородок расположен в «ложе» в центре подвески. Можно применять еще и комбинацию из третьего и четвертого способов поддержки (рис.27).

завязок (рис.28, 3), укрепляю­щих «чепчик», надеваемый на голову.

Во всех этих приспособлениях резиновые полости можно заменить пробкой, пенопластом. Так, в нескольких детских поликлиниках Москвы используются чепчики (доктор Губерман), сделанные из материала, обшитого по всей поверхности ложа для головы небольшими пенопластовыми кубиками (каждый размером примерно 5 x 5 см) (рис.32) или радиально расположенными пенопластовыми лентами (шириной 4-5 см и высотой таких же размеров). Такие чепцы надежно поддерживают голову ребенка на поверхности воды. Изготовляют их родители, проявляя много выдумки: украшают разноцветными лентами, делают ложе из яркого материала, располагают пенопластовые кубики в форме различных рисунков.

ряния в грудном возрасте основана на наличии у каждого новорожденного дыхательного рефлекса, врожденной спо­собности к задержке дыхания. Проведенные в Научно-исследовательском институте детского плавания в Мюнхене эксперименты показали, что специально подготовленные дети грудного возраста безболезненно могут находиться под водой 30-40 сек. Однако мы не видим в этом оздорови­тельной целесообразности и не рекомендуем родителям вырабатывать у своих детей способность к столь длительному пребыванию под водой. Советуем готовить детей лишь к кратковременным погружениям, с посте­пенным доведением их одномоментно до 5-6 сек. Ни в коем случае не больше! Такие кратковременные погружения будут способствовать более быстрому освоению ребенком само­стоятельного плавания на поверхности воды, укрепят дыхательную и сердечно-сосудистую системы, вооружат его важным прикладным навыком. К погружениям можно переходить лишь после специальной подготовки к ним ребенка (поливание его головы водой) на протяжении не менее 9-10 занятий.

горизонтальное положение лицом вниз и быстро маховым движением от одного конца ванны к другому погружает в воду головой вперед и в таком положении продвигает под водой. Упражнение повторяется 4-5 раз, с перерывами в 6-8 сек. При этом проводка ре­бенка под водой продолжается на одном занятии 3 сек., на другом на последующих Как только ребенок будет легко переносить данное оно усложняется: в середине проводки учитель отнимает свои руки от тела ребенка и оставляет его одного под водой. Если ребенок сам не выныривает на поверхность, то этому помогает учитель. Дозировка: за один прием данное включает 4-5 по­гружений. Чередуясь с другими упражнениями, оно может повторяться 2 раза в одном уроке

5 сек. он этого не сделает, учитель помогает ему найти игрушку и вместе с ней выйти на поверхность воды. Дозировка: за одно занятие

воду головой и грудью вперед, сразу же, без малейшей паузы погружает ребенка с головой в воду и проволакивает под водой до противопо­ложного конца ванны, после чего помогает выйти на по­верхность воды. В дальнейшем ребенок должен выполнить упражнение без помощи учителя (рис.43). Дозировка: за один урок

сигнала учитель громко говорит «Ныряй!» и погружает

присматриваться к нему (особенно после выполнения

ребенка характер природных движе­

плавании на спине

3 не­дели после начала изучения движений ногами. В каж­дом занятии они чередуют­ся друг с другом, а также с проводками, скольжением и погружениями под воду. Когда у ребенка выявится

ет

учитывая индивидуальные особенности ребенка.

просьбам, учитель (или ассистент) помогает ему вытянуть Затем учитель гребки руками и вновь просит ребенка

одновременным движениям руками в стороны, то учитель показывает ему укороченные гребки «брассом».

(для обучения глубокому дыханию). Ребенок в горизонтальном положении поддерживается ассистентом или с помощью «погон Нептуна». Учитель накло­няется к лицу ребенка и ла­сково говорит ему: «Смот­ри, как мама (папа) делает, дуй на воду, вот так!» при этом учитель набирает полную грудь воздуха и, наклонившись к самой поверхности воды, медленно выдыхает его. Малыш видит, что на воде образуются круги. Учитель может дуть на легкий кораблик (рис.48), который от движения воздуха начинает скользить по воде. Это должно ребенка, он начнет подражать учителю и также станет дуть на воду или кораблик. После этого учитель начинает делать выдох в воду, погружая в нее свой рот и нос, образуя на поверхности воды пузырьки. Заинтересовав этим малыша, он старается побудить его также выдыхать набранный воздух в воду. В первое время можно принудительно погрузить голову ребенка до глаз в воду, в ласковой форме приказывая ему выдыхать в нее, образуя пузырьки: «Смотри, по воде бегут пузырьки. Как интересно! И ты можешь делать их

случаях, когда обычные упражнения (31-35) не дают успеха. Учитель находится в ванне и поддерживает ребенка способом «лицом к лицу». Перед глазами ребенка он погружает свою голову в воду (соскальзывая вниз и вытяги­вая вперед ноги), с шумом выдыхает в воду воздух, образуя пузырьки. Затем с улыбкой показывается над водой, приго­варивая: «Хорошо! Делай так. Спрячь голову в воду». Если ребенок не хочет выполнять это, учитель принудительно по­гружает его лицо под воду. Упражнение повторяется 6-8 раз за урок.

Как ясно из сказанного выше умение плавать в статическом положении на спине выраба­тывается путем постепенного усложнения проводок с активными способами поддержки («двойным замком», потом ладонью одной руки, затем кончиками пальцев руки) и последующим переходом к плаванию без поддержки. Если уже во время упражнений с проводками ребенок начнет выполнять активные движения ногами, то необходимо сразу (минуя этап статического плавания) переходить от упражне­ний с проводками к скольжению и к самостоятельному динамическому плаванию. иногда случается так, что несмотря на все старания учителя, ребенок до конца третьего месяца жизни так и не может освоить ни статического, ни тем более динамического самостоятельного плавания на спине. Тогда можно с начала четвертого месяца жизни проводить дальнейшие проводки и скольжение, используя пассивную поддержку с помощью «чепчика русалки». После 10-12 таких занятий рекомендуется заме­нить этот вид поддержки другим Сделав несколько проводок с применением такого способа поддержки, учитель оставляет малыша без поддержки в воде для самостоятельного статического или динамического плавания.

3 се­кунды, потом на 5-6 секунд, на 10-15 и т.д., доходя до нескольких минут. Помогает и такой прием: поддерживая малыша левой рукой под живот, учитель своей правой рукой быстро погружает его под воду (конечно, при условии, что ребенок уже был ранее хорошо обучен погружениям) до дна ванны и там дает ему полную свободу действий. В стремлении выбраться на поверхность ребенок может начать активные движения ногами или руками. Если он не проявит активности, учитель немедленно помогает ему своей левой рукой всплыть наверх. При выполнении этого приема учитель должен соблюдать все условия погружений (см. стр.78 и 81).

сидя на руке учителя) пли на седьмой (положение стоя с помощью рук учителя). В эти короткие промежутки времени на голову ребенка можно периодически поливать теплую во­ду, приучая его к задержке дыхания и стимулируя движения ногами. Вода поливается вначале из ладони учителя, потом из стакана, затем из губки и лейки, наконец

другими игрушками. Начиная с четвертого месяца жизни, малыша во время этих интервалов проводятся специальные упражнения в положении стоя на дне ванны (наполненной водой) и в ходьбе по ее дну.

игрушками. Через 1-1,5 мин., не выпуская репки из рук ученика, учитель поворачивает его лицом в противоположную сторону, соот­ветственно перемещая рей­ку. Длительность выпол­нения упражнения

данного периода изучается плавание в одежде в такой последовательности: на 1-м занятии

* Расчет сделан, исходя из общего числа занятий

** Указано среднее количество занятий в данном периоде и число затрачиваемых на эти занятия часов.

I II