RETETA DE SLABIT DE TELINA
Dieta cu supa de telina te va ajuta sa scapi repede in numai o saptamana, de surplusul de grasime acumulat intr-o perioada mai mare de timp. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa urmezi strict regimul recomandat.
Ziua
Mic-dejun 250 ml suc natural de fructe ( preferabil facut in casa la storcator) sau 2 fructe la alegere
Gustare un fruct la alegere
Pranz: supa de telina la discretie plus fructe la alegere, fara limita.
Cina supa de telina la discretie plus fructe la alegere, fara limita.
Nota: fructele sunt la alegere,insa cu exceptia bananelor
Ziua
Mic dejun: 250 ml suc natural de morcovi, facut in casa la storcator, sau 2 legume la alegere.
Gusatare 1 morcov
Pranz supa de telina la discretie plus legume in stare cruda sau fierte, la alegere si fara limita de gramaj
Cina supa de telina la discretie plus legume in stare cruda sau fierte, la alegere si fara limita de gramaj
Ziua
Mic-dejun 250 ml suc natural de fructe ( preferabil facut in casa la storcator) sau 2 fructe la alegere
Gustare un fruct la alegere si un morcov
Pranz supa de telina la discretie plus fructe la alegere, fara limita
Cina supa de telina la discretie plus legume in stare cruda sau fierte, la alegere si fara limita de gramaj
Nota: bananele se pot numara in aceasta zi printre fructele la alegere
Ziua
Mic- dejun: o banana si lapte degresat la discretie
Gustare o banana
Pranz supa de telina la discretie si 3 banane
Cina supa de telina si lapte degresat la discretie, o banana
Ziua
Mic- dejun: 250 ml suc natural de fructe ( preferabil facut in casa la storcator) sau 2 fructe la alegere.
Gustare un fruct la alegere si un morcov
Pranz supa de telina la discretie, 250 g carne de vita la gratar, 6 rosii proaspete
Cina supa de telina la discretie
Ziua
Mic- dejun: 250 ml suc natural de morcovi facut in casa la storcator sau 2 legume la alegere
Gustare un morcov
Pranz supa de telina,peste sau piept de pui la gratar si legume, toate la discretie
Cina supa de telina, peste sau piept de pui la gratar si legume, toate la discretie
Ziua
Mic- dejun: suc natural de fructe la discretie
Gustare un fruct la alegere
Pranz: supa de telina, orez integral gatit fara ulei, doar cu condimente si legume si suc natural de fructe, toate la discretie
Cina: supa de telina, orez integral gatit fara ulei, doar cu condimente si legume si suc natural de fructe, toate al discretie
Atentie
Aceasta dieta poate fi tinuta numaid aca nu ai probleme de sanatate. Nu este o dieta echilibrata si de aceea nu poate fi urmata mai mult de 7 zile consecutive!
O poti repeta dupa 3 luni.
In timpul dietei nu este permis consumul de bauturi carbogazoase, cafea sau ceai.
Cum prepare supa de telina
Ingrediente pentru 4 portii ( ar trebui sa-ti ajunga pentru o zi)
o radacina de telina foarte mare, gata curatata
6 cepe mari
6 rosii
150g morcovi
20g orez
2 ardei verzi
O varza de marime medie
100 ml iaurt degresat
Patrunjel
Sare si piper
Mod de preparare:
Intr-o oala cu 3 l de apa rece se pune o lingurita rasa de sare, morcovii taiati in felii subtiri sau dati pe razatoare cu gauri mari, telina taiata cubulete, ceapa toccata, ardeii tocati si ei marutn, varza taiata feliute si rosiile date pe razatoare, dupa care se pun la foc si se lasa la fiert 30 de minute. Apoi se adauga orezul fierbandu-se in continuare legumele pana cand se inmoaie bine, inca 30 de minute. Pentru gust ii poti adauga patrunjel tocat marunt, piper si daca mai simti nevoia sis are. In cazul in care iti plac supele mai acre, o poti acri cu zeama sau cu sare de lamiae. Tot in functie de preferinte, o poti drege cu 100 ml iaurt degresat acest ingredient este optional).
|
