Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























Prescriptii comportamentale in renuntarea la fumat

sociologie




Prescriptii comportamentale in renuntarea la fumat

Aplicatii ale tehnicilor comportamentale de control contingentelor





Teoria invatarii operante (Skinner, 1940)

Teoriei invatarii clasice (Pavlov, 1920)















-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Incheierea unei sarcini

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Sofat

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; O cearta

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Plictiseala

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; O aniversare

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Stare de furie

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Stare de singuratate

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Consum de alcool/ cafea

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Incercarea de a solutiona o problema   

 

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Stare de ralaxare si satisfactie (prin descarcarile de dopamina)

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Senzatie de vigilenta, putere de concentrare (prin creçterea potentialelor de activare implicare ´n orientare si mentinerea atentiei)

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Eliminarea emotiilor neplacute (stimularea secretie de serotonina)

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Intariri din partea contextului (ex.prieteni, placerea discutiei cu ceilalti, beneficial unei pauze)

-   &nb 333l1120d sp;   &nb 333l1120d sp; Evitarea unor situatii neplacute- amanarea (ex. lucru la o sarcina) senzatia inconfortabila de asteptare, situatii sociale inconfortabile)


 




















Ce sa faca ?


Cum sa faca ?















Controlul consumului de nicotina


Ce sa faca ?


Cum sa faca ?








Eliminati consumul de nicotina


Aruncati toate tigarile, brichetele scumierele, din sertare, din diferite camere de acasa, de la birou , din masina sau alte locuri care va apartin si pe care le frecventati.


Mergeti la cumparaturi cu o lista precisa si cu bani fixi, pentru a cumpara doar obiectele de pe lista, nu si tigari.


Mergeti la cumparaturi cand nu sunteti sunteti, nervos, indispus sau rugati pe cinva sa meraga pentru dvs.


Asigurati-va accesibilitatea unor alternative, care nu sunt periculoase pentru sanatate: apa, ceaiuri ca lichide; eliminati sucurile, deoarece au adaos de zahar si hipercalorice in raport cu cantitatea.











Document Info


Accesari: 1361
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate

Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2020 )