Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























EXERCITII PENTRU BICEPSI

Sport




EXERCITII PENTRU BICEPSI

A) EXERCITII DE BAZA

1.Tractiuni la bara ,cu priza supinatie ,la latimea umerilor ,fara a in 10410x2312k clina sau cambra corpul spre spate.


(Ideal e sa atingeti ceafa cu bara , daca nu puteti ,trageti bara pana atingeti barbia)

2.Flexia antebratelor pe brate cu bara.


3.Flexia antebratelor pe brate cu gantere(alternativ sau simultan ,sezand sau din picioare).





B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL

1.Flexia antebratelor pe brate cu bara la banca "Scott".


2.Flexia antebratelor pe brate la scripete (cu o mana sau cu ambele).


3.Flexii concentrate cu o gantera ,din sezand.










Document Info


Accesari: 1762
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2021 )