Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























AUTOMASAJUL

medicina




AUTOMASAJUL






Automasajul reprezinta aplicarea unor manevre manuale si/sau instrumentale de masaj de catre o persoana asupra propriului corp.

Este cea mai simpla forma de masaj, eficienta si necostisitoare, cu o singura conditie: aceea de a fi instruit corespunzator. Aceasta conditie ne duce cu gāndul la ideea instruirii īn scoala (la obiectele 12312w2224m de igiena, biologie sau educatie fizica) a tuturor elevilor asupra unor aspecte ale masajului si automasajului, ale acordarii primului ajutor īn diferite situatii, a īnsusirii unor tehnici de respiratie artificiala, deprinderi pe care orice masor trebuie sa le stapāneasca.

Īn sport, de la copii si juniori, aceste deprinderi sunt īnsusite timpuriu, īn cadrul pregatirii teoretice din antrenamentul sportiv (educatia medico-sportiva, care reprezinta educatia sanitara a nesportivilor).

Desigur ca automasajul are anumite limite, din motive obiective, īn special cel manual.

Astfel, automasajul manual poate fi aplicat la:

gāt;

ceafa;

pe articulatiile scapulohumerale;

pe regiunile pectorala, abdominala, lombara (deci dorsal);

pe brate, antebrate, articulatiile pumnului si ale degetelor māinii;

pe articulatiile coxofemurale, coapse (anterior si posterior);

pe articulatiile genunchilor;

pe gambe (anterior si posterior);

pe articulatiile gleznei, tarsiene si metatarsiene;

pe degetele de la picioare;

pe aponevroza plantara, etc.

Pozitia cea mai favorabila este din sezānd, uneori si īn culcat dorsal sau lateral (stānga si dreapta).

Īn functie de situatie automasajul se poate executa cu ambele palme sau cu una singura.

Deseori automasajul se face īn asociere cu kinetoterapia activa (de ex. īn cazul articulatiilor, a muschilor sternocleidomastoidieni) sau apa calda (cada sau bazine, īn care se poate adauga sare de Bazna, diferite plante sau saruri cu efecte terapeutice), adaugāndu-se benefic la masajul propriu-zis si efectele fitoterapiei, termoterapiei si hidroterapiei.


Dintre manevrele manuale, posibil de efectuat pe zonele amintite, mentionam:

efleurajul (netezirea) pe toate zonele;



framāntatul, frictiunea si baterea (tapotamentul) pe zonele musculare (ceafa, gāt, pectorali, abdomen, regiunea lombosacrata, coapse si gambe, brate si antebrate);

vibratiile, īn special la membre;

rulat-cernut, la gambe si coapse (la musculatura);

scuturarile la degetele māinilor si picioarelor;

tensiuni, presiuni si ciupituri, de asemenea pe majoritatea segmentelor descrise;

masaj periostal, pe creasta tibiala, etc.


Īn ceea ce priveste automasajul instrumental, acesta poate fi aplicat de cel interesat fie cu aparte actionate mecanic sau/si electric (de regula vibromasatoare, care reclama un plus de securitate, īn cazul aparatelor electrice, pentru a evita unele accidente), fie sub forma de hidromasaj sau masaj sub apa.

Pentru a avea eficienta dorita, cel care īsi efectueaza masajul pe propriul corp trebuie sa respecte cāteva conditii de practicare si anume:

sa aiba o stare generala buna care sa-i permita acest efort;

sa cunoasca exact procedurile de masaj si scopul urmarit (igienic, de stimulare, de refacere, terapeutic, etc.);

sa aiba o stare igienica corporala buna;

ambianta placuta cu microclimat confortabil;

sa respecte distanta minima de 2-3 ore fata de masa servita;

si nu īn ultimul rānd, o motivatie corespunzatoare pentru aceasta practica.


Este indicat ca, cel putin īn cazul automasajului de refacere, sa se asocieze procedurilor de masaj si alte mijloace, asa cum am aratat mai īnainte, īn special kinetoterapia, hidro si termoterapia.

Īn cazul aparitiei senzatiei de oboseala īn timpul automasajului, se recomanda suspendarea sedintei, iar daca se constata ineficienta este indicata consultarea unui masor calificat, eventual medicul.










Document Info


Accesari: 2134
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2021 )