Documente online.
Zona de administrare documente. Fisierele tale
Am uitat parola x Creaza cont nou
 HomeExploreaza
upload
Upload




VITEZA LA VARSTA ADULTULUI

medicina


VITEZA LA VARSTA ADULTULUI


Definirea conceptului de VITEZA


Viteza se defineste ca fiind "capacitatea de a executa acte sau actiuni motrice, cu intreg corpul sau numai cu anumite segmente al 17117f51r e acestuia, intr-un timp cat mai scurt, deci cu rapiditate maxima, in functie de conditiile existente" (Carstea, 1997)




Tipologia VITEZEI


Viteza GENERALA care reprezinta capacitatea de-a executa rapid orice tip de miscare


Viteza SPECIFICA care reprezinta capacitatea de-a executa rapid o deprindere, particulara unei discipline sportive


Factorii conditionali ai VITEZEI


Factorul central - exclusiv nervos - reprezinta coordonarea intramusculara si intermusculara


Factorul periferic - neuromuscular - reprezentat de tipul de fibre musculare, forta musculara, sursele de energie, elasticitatea musculara, intinderea si capacitatea de relaxare, starea de incalzire a muschiului, oboseala


Alti factori - varsta, sexul, tehnica, vointa, puterea de concentrare.


Procedee metodice VITEZA


Exersarea in tempouri maximale, conditii standard

Exersarea in tempouri submaximale, in conditii ingreuiate

Exersarea in tempouri supramaximale, in conditii usurate

Exersarea in tempouri alternative, in conditii standard


Elemente metodologice particulare pentru VITEZA


Intensitatea stimulilor - submaximal si supramaximal

Durata stimulilor - 5-20"

Volumul stimulilor - 5-15x distanta competitionala

Frecventa stimulilor 5-6x / lectie si 2-4x/saptamana

Intervale de repaus 2-6', pauza activa sau mixta


Cerinte metodice aferente sistemelor operationale VITEZA


Structura exercitiului sa permita atingerea parametriilor de viteza

Exercitiul sa fie cunoscut, insusit

Oboseala sa nu afecteze randamentul

Durata optima in raport cu varsta si gradul de pregatire


Document Info


Accesari: 2644
Apreciat: hand-up

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site


in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare




Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2024 )