Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























Dieta pentru schimbarea metabolismului

Alimentatie nutritie




Dieta pentru schimbarea metabolismului




Aceasta dieta dureaza fix 13 zile si modifica metabolismul. Efectul ei face ca dupa a 13a zi sa puteti manca normal fara a lua in greutate in urmatorii 2 ani. Daca se respecta programul zilnic punct cu punct, se pot pierde pana la 20 kg (parte din kg se pierd dupa terminarea dietei). Daca, de exemplu, in timpul curei se bea bere, un pahar de vin, se mananca o bomboana sau se mesteca guma, se mananca "un pic" din mancare in plus, se impune intreruperea imediata a dietei deoarece ea nu mai are efect. Daca dieta se intrerupe pana in a 5a zi, ea poate fi reluata dupa 3 luni; daca se trece de ziua a 6a, se poate relua dupa 6 luni; daca dieta e urmata punct cu punct timp de 13 zile, ea poate fi reluata doar dupa 2 ani daca este absolut necesar.

Recomandari

bea foarte multa apa (cel putin 2litri pe zi);

atunci cand devii infometat bea multa apa - AJUTA!

salata folosita in timpul curei trebuie sa fie proaspata si verde;

codul poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan;

cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai sau invers;

cafeaua trebuie consumata cu o bucata de zahar cubic;

iaurtul trebuie sa fie natural, nepasteurizat;

pentru a evita "scuzele de prisos", aprovizionarea se face cel mai bine din timp;

ZIUA 1

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar

PRANZ 2 oua fierte, tari + 400g spanac fiert + o rosie

CINA 200g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

ZIUA 2

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar

PRANZ 200g sunca presata + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)

CINA 200g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

ZIUA 3

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita

PRANZ 2 oua fierte, tari + o felie de sunca + o salata verde

CINA telina fiarta + o rosie + un fruct prospat (mar, para sau portocala)

ZIUA 4

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita

PRANZ 200ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)

CINA 1 ou fiert tare + 250g de branza de vaci + un morcov ras



ZIUA 5

MIC DEJUN un morcov mare ras + zeama de lamaie

PRANZ 200g de cod fiert cu zeama de lamaie + o lingurita de unt

CINA 200g friptura de vaca + o telina rasa

ZIUA 6

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita

PRANZ 2 oua fierte, tari + un morcov mare ras

CINA o jumatate de pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie

ZIUA 7

MIC DEJUN o ceasca de ceai fara zahar

PRANZ NIMIC (bea multa apa - Ajuta!)

CINA 200g cotlet de miel + 1 mar

ZIUA 8

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar

PRANZ 2 oua fierte, tari + 400g spanac fiert + o rosie

CINA 250g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

ZIUA 9

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar

PRANZ 200g sunca presata + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)

CINA 250g friptura de vaca + o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

ZIUA 10

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita

PRANZ 2 oua fierte, tari + 200g de sunca + o salata verde cu lamaie

CINA telina fiarta + o rosie + un fruct prospat (mar, para sau portocala)

ZIUA 11

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita

PRANZ 200ml suc de portocale + o cutie de iaurt natural (nepasteurizat)

CINA 1 ou fiert tare + 250g de branza de vaci + un morcov ras

ZIUA 12

MIC DEJUN un morcov mare ras + zeama de lamaie

PRANZ 200g de cod fiert cu zeama de lamaie + o lingurita de unt

CINA 250g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie

ZIUA 13

MIC DEJUN o ceasca de cafea + 1 cub de zahar + o felie de paine prajita

PRANZ 2 oua fierte, tari + un morcov mare ras cu zeama de lamaie

CINA 250g  de pui + o salata cu ulei si zeama de lamaie










Document Info


Accesari: 1934
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2022 )