Reteta succesului in diete
Aceasta 'reteta' v-o scrie o adolescenta de 18 ani care care a reusit in 3 luni sa ajunga de la 84 kg la 60kg simtindu-ma acum mai bine ca niciodata. Fetelor, credeti-ma, toata viata am fost grasa si am incercat sute de regimuri din acelea "pe zile"! Nu dau randament! Cel putin nu de durata... reteta succesului meu a fost obisnuirea fizicului si psihicului cu un nou stil de viata, de alimentatie, 525e48f de gandire.Totul pleaca de la psihic! Daca voi reusiti sa rabdati uitandu-va in farfuria cu salata si va ganditi "Abia astept 1 martie sa mananc pizza", suportul psihic vital intr-o dieta va pica! Garantat! Cum am reusit sa slabesc 24 de kilograme in 2 luni? Am adoptat un stil de viata si nu am mai numit-o "dieta". Am zis ca, decat mult si deodata, dar nesigur, mai bine incet, rar dar garantat (tehnica pasilor marunti in atingerea idealului a lui Caragiale da randament si la slabire!!!). Iata urmatoarele reguli pe care trebuie sa le respectati pentru a va acomoda fizicul si psihicul cu un nou stil de viata:
Beti minim 2l apa plata/ ceaiuri plante pe zi (eu mai beam si diverse sucuri naturale fara zahar ex. Prigat)
Dulciurile sunt inlocuite cu fructe, bomboane fara zahar, batoane de cereale Nestle Fitness, gume de mestecat
Va recomand medicamentul BIO-CROM care taie apetitul pentru dulciuri si regleaza insulina si elixirul din fructe de soc, luat de la orice plafar, care accelereaza procesele intestinale de eliminare.
Mancati in fiecare zi principii alimentare animale pentru energia necesara: carne slaba, oua, lactate,altfel organismul va ceda, fructele si legumele nefiind suficiente pentru o alimentatie sanatoasa
Mancati putin si des, intre mese cate un fruct
Faceti neaparat miscare! De orice forma! Ajuta foarte mult! Eu mi-am luat o bicicleta medicinala acasa si e mai comod si ieftin decat la sala.
In prima faza nu cosumati mai mult de 800 kcal/zi. Daca faceti un calcul caloric, asta inseamna destul de multa mancare (carne slaba, iaurt, ou, fructe)
Tineti mereu evidenta a ceea ce mancati ca sa nu aveti "surprize, surprize" apoi la cantar.
Din punct de vedere psihic trebuie sa va setati o motivatie puternica. Luati-va haine mai mici sau treceti in fiecare zi pe langa vitrina cu rochia/ perechea de jeansi mult visata sau lipiti pe frigider 2 poze: una cu voi in care erati mai grasa si una cu o idolul dumneavoastra feminin (la mine a mers trucul asta)!
Ganditi-va ca procesul de slabire nu trebuie sa fie un chin, fiindca sincer acum nu va simtiti mai bine moral cand va ghiortaie stomacul de foame decat cand va indopati cu prajituri? Ganditi-va mereu cum s-ar schimba viata voastra dupa ce kilogramele in plus ar disparea! Ganditi-va ca scopul scuza mijloacele, iar scopul nu este doar slabirea ci fericirea,sanatatea, multumirea. Daca doriti ajutorul meu intr-o privinta adresa mea de mail e ligiacarmen2004@yahoo.com si id-ul de yahoo messenger tot acelasi.
MULT SUCCES! REMEMBER WE'RE THE SURVIVORS!
|
