Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























Ziua I

Alimentatie nutritie




Ziua I
(232 de kilocalorii)

Mic dejun




Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie

200 de grame de carne fia 414e42e rta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua a II-a
(856 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

100 de grame de muschi fiert sau sunca presata si o cutie de iaurt

200 de grame de carne fia 414e42e rta sau fripta, cu salata verde cu putin ulei si zeama de lamaie

Ziua a III-a
(514 kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

2 oua fierte, cu 50 de grame de muschi sau sunca presata si salata verde

telina fiarta, cu o rosie si un mar     (o para sau alt fruct)

Ziua a IV-a
(548 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

200 de mililitri de suc de portocale si o cutie de iaurt

un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza topita

Ziua a V-a
(573 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

un morcov ras cu zeama de lamaie

200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie 

200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si salata verde cu telina

Ziua a VI-a
(521 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

2 oua fierte si un morcov ras

o jumatate de pui cu salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua a VII-a
(297 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

200 de grame de cotlet de miel si un mar

Ziua a VIII-a
(577 de kilocalorii)

Mic dejun



Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

2 oua fierte, cu spanac fiert si o rosie

200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta, cu salata verde cu ulei si zema de lamaie

Ziua a IX-a
(856 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

100 de grame de muschi fiert sau sunca presata si o cutie de iaurt

200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta, cu salata verde cu ulei si zema de lamaie

Ziua a X-a
(686 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

2 oua fierte, cu 100 de grame de muschi fiert sau sunca presata si salata verde cu zeama de lamaie

telina fiarta, cu o rosie si un mar (o para sau alt fruct)

Ziua a XI-a
(548 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

200 de mililitri de suc de portocale si o cutie de iaurt

un ou fiert, cu un morcov ras si o cutie de branza topita

Ziua a XII-a
(555 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

un morcov ras cu zeama de lamaie

200 de grame de peste fiert cu zeama de lamaie 

200 de grame de carne slaba fiarta sau fripta si slata verde cu telina

Ziua a XIII-a
(578 de kilocalorii)

Mic dejun

Pranz

Cina

1 cana de ceai si o lingurita de miere

2 oua fierte, cu un morcov ras si zeama de lamaie

250 de grame de carne de pui, cu salata verde, cu ulei si zeama de lamie

            Scopul primar urmarit este acela de a modifica pe termen lung metabolismul energetic, printr-o dieta hipocalorica si un regim de viata activ, in sensul arderii caloriilor stocate in tesutul adipos.
           Acest regim este indicabil sa fie repetat la circa o jumatate de an, daca tipul constitutional o cere, sau la 2 ani, daca reusiti sa scadeti in masa in continuare. In caz ca ati oprit cura inainte de incheierea acelor 13 zile, este bine sa o reluati dupa trei luni.

          Intre cele doua regimuri este indicata si folosirea painii negre, dar sa nu se faca excese.

 Sus 

Ryo-Sumy, 2001










Document Info


Accesari: 1211
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2021 )