Data:
Scoala Generalǎ Batos
Clasa a III-a A
Locul de desfǎsurare : Sala de sport
Nr. elevi
Temele lectiei : . Rezistentǎ la eforturi aerobe
. Pasa cu douǎ maini si dribling din deplasare-repetare
.Jocuri cu deprinderea de aruncare si prindere
Obiective de referintǎ
3.2. sǎ aplice deprinderile sportive elementare specifice disciplinelor sportive predate, in conditii de intrecere
3.3. sǎ actioneze in vederea cresterii indicilor de manifestare a calitǎtilor motrice proprii
5.2. sǎ-si adapteze comportamentul, in relatie cu partenerii si cu adversarii, in functie de regulile stabilite
Obiective operationale
-sǎ execute corect exercitiile de dezvoltare fizicǎ conform comenzilor si in sincronizare cu ceilalti parteneri ;
-sǎ respecte ritmul impus de fondul muzical in efectuarea exercitiilor ;
-sǎ execute corect alergarea, in ritm moderat, controlandu-si respiratia;
-sǎ execute corect driblingul simplu si multiplu, mentinand ritmul si directia corectǎ;
-sǎ participe cu interes si plǎcere la lectiile de educatie fizicǎ ;
-sǎ-si dezvolte spiritul de competitie ;
Tipul lectiei mixt
Metode si procedee explicatia o datǎ cu demonstratia, exercitiul
Mijloace de realizare: fluier, mingi de baschet, jaloane, iepurasi de plus, scǎunele, casetofon, CD-uri
|
Verigile lectiei |
Continuturile lectiei |
Doza-re |
Indicatii metodico-organizatorice |
Obs. |
|
1.Organizarea colectivului 2.Pregǎtirea organismului pentru efort 3. Prelucrarea selectivǎ a apa-ratului locomo-tor 4.Realizarea temelor lectiei .rezistentǎ la efoturi aerobe .dribling multi-plu din deplasa-re .jocuri cu de-prinderea de a-runcare si prin-dere .joc de atentie executat pe fond muzical 5.Revenirea organismului la starea initialǎ 6.Concluzii si a-precieri |
-deplasarea copiilor spre sala de sport -adunarea, alinierea pe un singur rand si raportul -verificarea tinutei elevilor -anuntarea temelor -intoarceri de pe loc -mers pe loc in cadentǎ si oprire in doi timpi -mers in cadentǎ cu schimbarea directiei de deplasare la semnal -4 timpi bǎtaie din palme pe fiecare pas -4 timpi mers normal -mers pe varfuri, bratele intinse sus -mers pe cǎlcaie, mainile la spate -mers pe latura interioarǎ a labei piciorului -mers pe latura externǎ a labei piciorului -mers fandat cu arcuire (mersul uriasului) -mers ghemuit (mersul piticului) -alergare usoarǎ -alergare cu joc de gleznǎ pe diagonala terenului -alergare cu genunchii sus pe diagonala terenului -alergare cu pendularea gambei inapoi pe diagonala terenului -alergare cu pas adǎugat cu fata aspre invǎtǎtoare pe diagonala terenului -alergare cu pas adǎugat cu spatele spre invǎtǎtoare pe diagonala terenului -alergare cu pas sǎltat -formarea coloanei de gimnasticǎ -complex de dezvoltare fizicǎ executat pe fond muzical Exercitiul1 Stand depǎrtat, mainile pe solduri : T1-inclinarea capului inainte T2-revenire T3-inclinarea capului pe spate T4-revenire Exercitiul Stand depǎrtat, mainile pe solduri : T1-2-rǎsucirea capului spre stanga T3-4-rǎsucirea capului spre dreapta Exercitiul Stand depǎrtat, mainile la piept : T1-2-extensie cu arcuire T3-4-intinderea bratelor lateral si extensie cu arcuire Exercitiul Stand depǎrtat, mainile pe langǎ corp : T1-ducerea bratelor intinse inainte T2-ducerea bratelor intinse sus cu ridicare pe varfuri T3-ducerea bratelor intinse inainte T4-coborarea bratelor intinse pe langǎ corp Exercitiul Stand depǎrtat, mainile pe umeri : T1-4-rotarea bratelor inainte T5-8-rotarea bratelor inapoi Exercitiul Stand depǎrtat, bratele intinse sus : T1-2-extensie cu arcuire T3-4-indoire cu arcuire Exercitiul Stand depǎrtat, mainile la ceafǎ T1-rǎsucire spre stanga T2-revenire T3-rǎsucire spre dreapta T4-revenire Exercitiul Stand depǎrtat, mainile pe solduri : T1-indoire lateral stanga T2-revenire T3-indoire lateral dreapta T4-revenire Exercitiul T1-stand ghemuit sprijinit pe palme T2-ridicarea sezutului T3-ghemuire T4-revenire in stand Exercitiul Stand, mainile pe solduri : a)T1-4-sǎrituri pe ambele picioare inainte T5-8-sǎrituri pe ambele picioare inapoi b)T1-4-sǎrituri pe ambele picioare lateral dreapta T5-8-sǎrituri pe ambele picioare lateral stanga .alergare de la un reper la altul cu transport de obiecte (iepurasi), intercalatǎ cu pauze de revenire partialǎ - "Cursa iepurasilor"- in fata sirurilor sunt asezate 3 cosulete la distanta de 5m intre ele. Copiii vor aseza succesiv iepurasii in cosule prin alergare de la locul initial la fiecare cosulet .alergare moderatǎ combinatǎ cu mers pe distanta de 300m astfel :alergare o turǎ in jurul sǎlii, sǎrituri pe ambele picioare pe lǎtimea sǎlii .alergare moderatǎ combinatǎ cu sǎrituri pe distanta de 300m astfel : alergare o turǎ in jurul sǎlii, sǎrituri pe ambele picioare pe lǎtimea sǎlii -se formeazǎ douǎ siruri in fata cǎrora se aseazǎ jaloane la intervale de 2m .dribling simplu pe langǎ jaloane din mers .dribling simplu pe langǎ jaloane din alergare .dribling simplu printre jaloane din mers, intoarcere din alergare cu mingea in manǎ, pe care o paseazǎ cu douǎ maini urmǎtorului si se aseazǎ la coada sirului .dribling multiplu printre jaloane din alergare, intoarcere in alergare cu mingea in manǎ, o paseazǎ cu douǎ maini urmǎtorului si trece la coada sirului "Cursa ape numere" -se pǎstreazǎ cele douǎ siruri si se numǎrǎ in adancime.In fata fiecǎrui sir se aflǎ o minge de baschet si jaloanele la distantǎ de 2m intre ele. Numǎrul strigat din fiecare sir aleargǎ, ia mingea de baschet si executǎ dribling multiplu printre jaloane, se intoarce in dribling pe margine, lasǎ mingea la locul indicat si se aseazǎ la coada sirului sǎu. Castigǎ copiii care au realizat corect driblingul si au ajuns primii la locul lor. -pe mijlocul sǎlii sunt asezate spate in spate un numǎr de scǎunele cu unul mai putin decat elevii -elevii se vor deplasa in jurul scǎunelelor unul dupǎ celǎlalt, executand miscǎri de dans sau alte miscǎri indicate de invǎtǎtoare (mers pe varfuri cu mainile sus, pe cǎlcaie cu mainile la spate, mersul piticului, etc.) -cand se opreste muzica, fiecare incearcǎ sǎ ocupe un scǎunel. Copilul care rǎmane fǎrǎ scǎunel va primi unul din sir si se va aseza pe el in afara terenului fiind eliminat din joc.Castigǎ cel care rǎmane ultimul in joc. -mers in coloanǎ cate unul in jurul sǎlii -mers cu miscǎri de respiratie si scuturarea picioarelor -mers in cadentǎ si oprire -aprecieri asupra activitǎtii elevilor la orǎ -recomandǎri, salutul -pǎrǎsirea sǎlii de sport in coloanǎ cate unul |
1turǎ 1turǎ 1/2ture 1/2ture 1/2ture 1/2ture 1/2ture 1/2ture 1turǎ 1turǎ 1turǎ 1turǎ 1turǎ 1turǎ 1turǎ 2x8t 2x8t 2x8t 2x8t 2x8t 2x8t 2x8t 2x8t 2x8t 2x8t |
-aliniere pe un singur rand xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx -se ocoleste bine sala -spatele drept -respiratia se realizeazǎ pe nas -alergǎrile se executǎ pe dia-gonalǎ, din colt in colt -spatele drept -spatele drept, corpul spre inainte -coatele la nivelul piep-tului cu palmele in jos -palmele in sus la intinderea bratelor -spatele drept -bratele intinse -privirea urmǎreste brate-le -spatele drept -bratele si genunchii in-tinsi -respectarea ritmului impus de invǎtǎtoare -picioarele intinse, talpa fixatǎ pe sol -indoirea sǎ se facǎ lateral si nu inainte -spatele drept -palmele pe sol -genunchii se intind la ridicarea sezutului -sǎrituri elastice pe varful picioarelor -respiratia se realizeazǎ pe nas xxxxx xxxxx ▲ xxxxx xxxxx xxxxxxxx ○ xxxxxxxx ○ xxxxxxxx ○ xxxxxxxx ○ x x x x x x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxxx |
|
|
