Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























PROIECT DE LECTIE - teren de sport in aer liber

profesor scoala




PROIECT DE LECŢIE



sCOALA CU CLASELE I-VIII "IONEL PERLEA" OGRADA, IALOMIŢA    ÎNVĂŢĂTOR:




CLASA: a III-a    ANUL III, PPP

DATA:

ORA:

LOCUL DESFĂsURĂRII: teren de sport în aer liber

EFECTIV: 16 elevi (8 fete , 8 baieti)

TEME: Tema 1. Perfectionarea vitezei de reactie si executie în actiuni motrice complexe

Tema 2. Învatarea prinderii si pasarii mingii de pe loc

TIPUL ACTIVITĂŢII: lectie de învatare/ consolidare a deprinderilor si priceperilor motrice

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ:

sa aplice în mod adecvat deprinderile motrice de baza si pe cele utilitar- aplicative în diverse actiuni motrice;

sa actioneze în vederea cresterii indicilor de manifestare a calitatilor motrice proprii;

sa practice constant, în mod independent, exercitiile fizice recomandate, în functie de interesele si posibilitatile proprii;

sa aplice regulile cunoscute, în desfasurarea întrecerilor individuale si colective;

sa- si adapteze comportamentul, în relatie cu partenerii si cu adversarii, în functie de regulile stabilite.

OBIECTIVE OPERAŢIONALE

1. psihomotrice:

- sa execute corect si rapid actiunile comandate sau necesare la semnale vizuale, auditive, tactile;

- sa exerseze prinderea, tinerea si transmiterea mingii;

- sa execute corect pasa cu o mâna de deasupra umarului cu o mâna, de pe loc în perechi de la distante variabile;

2. cognitive:

- sa respecte regulamentul de joc;

- sa aplice în stafeta procedeul prinderii si pasarii mingii;

- sa parcurga traseul stafetei în timp util;

3. afective:

- sa se bucure de reusita colegilor si a echipei sale;

- sa participe cu interes la rezolvarea sarcinilor propuse;

- sa manifeste fair-play pe parcursul jocului si a stafetei;

4. sociale:

- sa coopereze în echipa;

- sa accepte întrajutorarea;

METODE sI PROCEDEE: descrierea,explicatia, demonstratia, exersarea, corectarea, exercitiul, jocul.

MATERIAL DIDACTIC : 8 mingi, cronometru, fluier


DESFĂsURAREA ACTIVITĂŢII


Veriga si durata

Continut

Formatii

Dozare

Indicatii metodice

Evaluare

I.Organizarea clasei de elevi

2 min

Adunarea, alinierea,raportul, salutul, prezenta;

- controlul tinutei vestimentare si a starii de sanatate;

- anuntarea temelor si a obiectivelor lectiei;

- exercitii de atentie, întoarceri la comanda, ruperi de formatii, grupari.




în linie pe 2 rânduri

împrastieri, alinieri



2 min

Respecta locul tau!

Toti în acelasi timp!

Rapiditate si precizie

Sincronizare

Respectarea directiei

II. Pregatirea organismului pentru efort

7 min



Variante de mers:

- în cadenta, mersul piticului, mers pe vârfuri cu ridicarea prin lateral a membrelor superioare sus, mers pe calcâie cu palmele la ceafa, mers ghemuit cu mâinile pe sold;

Variante de alergare:

- în tempou impus, alergare usoara, alergare cu joc de glezna, alergare cu genunchii sus, alergare cu calcâiele la sezut

Variante de deplasare:

-deplasare cu saltare usoara când pe un picior, când pe celalalt ("saritura strengarului")

În coloana câte unu










1 L

1 L

1 L

1 L

1 L

1 L

1 L

1 L


1 L

Pastreaza o distanta de 1 m fata de colegul din apropiere!

Executa cu pasi mici si rapizi!

Misca bratele pe lânga corp!

Capul sus!

Balanseaza la fiecare pas!

Spatele drept!


Coordonat si elastic

Coapsele la orizontal

Calcâiele la sezut

Deplasare elastica cu ducerea picioarelor pe directia de deplasare

III. Prelucrarea selectiva a aparatului locomotor

8 min

Ex. 1 P.I. - stând departat cu palmele pe sold

T1,5 - aplecarea capului înainte

T2,6 - aplecarea capului înapoi

T3,7 - rasucirea capului lateral stânga

T4,8 - rasucirea capului lateral dreapta

Ex. 2    P.I. - stând departat cu palmele pe sold

T1 - ridicarea membrelor superioare înainte

T2 - ridicarea membrelor superioare sus

T3 - coborârea membrelor superioare cu mâini pe umeri

T4 - ridicarea membrelor superioare sus



T5 - coborârea membrelor superioare lateral

T6 - îndoirea membrelor superioare cu mâini pe umeri

T7 - revenire în stând usor departat cu membrelor superioare lateral

T8 - revenire în P.I.

Ex. 3 P.I. - stând

T1 - pas lateral stânga cu ridicarea membrelor superioare lateral

T2 - ridicare pe vârfuri cu membrelor superioare sus

T3 - revenire în stând departat cu membrelor superioare lateral

T4 - revenire în P.I.

T5-8 - idem T1 - 4 dar spre dreapta

Ex. 4 P.I. - stând departat cu membrelor superioare sus

T1,5 - extensia trunchiului

T2,4,6,8 - arcuire

T3 - aplecarea rasucita spre piciorul stâng

T7 - aplecarea rasucita spre piciorul drept

Ex. 5    P.I. - stând usor departat cu mâini pe solduri

T1 - rasucire trunchiului spre stânga

T2,4 - arcuire

T3 - rasucirea trunchiului spre dreapta

Ex. 6 P.I. - stând

T1,5 - ghemuire, cu ducerea membrelor superioare lateral

T2,6 - ridicare pe vârfuri, cu membrelor superioare sus

T3,7 - ghemuire, cu ducerea membrelor superioare înainte

T4, 8 - revenire în P.I.

Ex. 7 P.I. - stând

T1 - pas înainte cu piciorul stâng cu ridicarea membrelor superioare lateral - inspira

T2 - apropierea piciorului drept cu aplecarea trunchiului înainte - expira

T3 - pas înainte cu piciorul drept cu ridicarea membrelor superioare lateral - inspira

T4 - apropierea piciorului stâng cu aplecarea trunchiului înainte - expira

T5-8 - idem T1-4

Ex. 8    PI - Stând cu mâinile pe solduri

T1-4 - sarituri ca mingea cu bataie din palme

T5-8 - sarituri cu încrucisarea picioarelor

În sah































4 X 8 timpi



4 X 8 timpi







4 X 8 timpi






4 X 8 timpi




4 X 8 timpi


4 X 8 timpi





4 X 8 timpi





4 X 8 timpi

Executa la comenzi!

Pastreaza ritmul de executie!


Misca încet capul!


Picioarele departate!




Pastreaza distanta corespunzatoare!



Toti în acelasi timp!


Privirea înainte!



Genunchii extinsi!


Executa cu amplitudine mare!


Bazinul ramâne fix!



Executa cu amplitudine mare!




Urmareste cadenta si ritmul de executie!


Privirea înainte!


Nu misca talpile de pe sol!



Respecta tempoul!



Sari cât mai sus!

Respectarea unui tempou lent si amplitudinea maxima de miscare









Respectarea tempoului impus de cadrul didactic



Amplitudinea miscarii în articulatia scapulo-humerala



Amplitudinea rasucirii, picioarele si bazinul ramân fixe



Forta tricepsului sural prin înaltimea ridicarii pe vârfuri





Înaltimea sariturii, ritmicitatea



IV. Tema 1. Viteza - viteza de reactie si executie în actiuni motrice complexe

15 minute

Ex. 1    stând ghemuit - la semnal sonor (fluier) alergare accelerata pe directia de deplasare

Ex. 2    stând cu latura stânga pe directia de deplasare - la semnal sonor alergare accelerata

Ex. 3 stând în fandare laterala - la semnal sonor alergare accelerata pe directia de deplasare

stafeta:

- alergare accelerata din diferite pozitii de plecare,

- preluarea mingii de handbal de pe traseu, aflata într-un cerc, la o distanta de 10 m,

- întoarcere cu transportul mingii sub brat si predarea acesteia coechipierului

- revenire la capatul sirului


2 coloane


2 echipe












V V

1X10m


1X10m


1X10m


2X


Respecta pozitiile de plecare indicate!




Pastreaza ordinea si disciplina!



Se evidentiaza echipele câstigatoare.


Exactitatea miscarilor, curajul



Respectarea tempoului si a alergarii accelerate

V. Tema 2. Învatarea prinderii si a aruncarii mingii de handbal

8 min

Jocul "Prinde mingea"

Etapa I. Se formeaza perechi de 2 elevi, asezati la o distanta de 5 m unul de celalalt. Se arunca si se prinde mingea, respectându-se procedeul corect de executie al aruncarii si prinderii mingii.

Etapa II. Între cei 2 elevi se asaza al treilea, care va încerca sa intercepteze pasele. Daca va reusi sa prinda mingea, schimba locul cu cel care a aruncat mingea.

Jocul " Ratele si vânatorii"

Se unesc câte 2 perechi - se obtin 4 grupe de câte 4 elevi - si se vor numi 2 grupe "rate", iar celelalte "vânatori". Vânatorii se asaza fata în fata, la o distanta de 15 m si vor încerca sa ocheasca cu mingea pe elevii "rate", astfel reusind sa-i elimine din joc. "Ratele" asezati în centru, vor încerca sa se fereasca de minge, fara sa depaseasca un anumit teren, dinainte stabilit. De asemenea , "ratele" pot obtine 3 puncte daca interceptând pasele, vor prinde mingea. Câstiga cei care reusesc sa elimine "ratele" în timpul cel mai scurt. Se schimba locurile.





perechi de 2

V


---------5m------




4 grupe

V


K K K K




2X





2X




2X

Pastreaza distanta indicata!


Arunca cu o singura mâna!




Fereste-te!


Intercepteaza mingea!


Respecta regulile jocului!

Cursivitatea actiunii de apucare, prindere si aruncare a mingii



Exactitatea miscarilor, curajul



Cursivitatea actiunii de apucare, prindere si aruncare a mingii

VI. Dezvoltarea rezistentei

6 min

Dezvoltarea fortei aerobe:

- alergare în tempo moderat

- mers cu relaxarea membrelor superioar si picioarelor

2 grupe de câte 4 elevi

2 X 2 min

Respecta distanta în deplasare!

Respectarea tempoului ai a duratei de alergare

VII. Revenirea organismului dupa efort

2 minute

În coloana câte unu vor executa o tura de teren cu alergare usoara si mers din ce în ce mai lent.

Elevii vor executa exercitii de respiratie din mers, mers cu scuturarea membrelor superioare si a picioarelor, mers linistit cu respiratie profunda, actiuni cu caracter distractiv.


În coloana câte 2


2L+2l

1 L

5-6 X

1-2 X

Deplasare libera pe marginea terenului, diagonala terenului, apoi în cerc.

Gradul de revenire al frecventei cardiace

VIII. Încheierea lectiei

2 minute

Reorganizarea colectivului - adunarea, alinierea

Aprecieri verbale pozitive si negative individuale asupra modului de executie, recomandari generale pentru activitatea de dupa lectie.

Salutul


În linie pe un rând

În linie pe un rând


În linie pe un rând



2 min.

Aprecieri, autoaprecieri si autoevaluari.

Receptivitatea elevilor












Document Info


Accesari: 6851
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2022 )