ENERGIA
Cei mai multi
fumatori īsi dau seama ce efect are asupra plamānilor procesul
progresiv de īmbācsire si de privare de oxigen si nutrienti. Dar
nu sunt constienti īn aceeasi masura de efectul asupra
nivelului lor de energie.
Una dintre perfidiile
capcanei fumatului este ca efectele, deopotriva fizice si
mentale, se produc imperceptibil si atāt de gradat īnc 14114j94o āt nu suntem
constienti de ele si le socotim firesti.
Efectele proastelor
obisnuinte alimentare sunt cam la fel. Burta barbatilor apare
īncetul cu īncetul, asa ca nu īi alarmeze pe posesori. Īi privim pe
obezi si ne īntrebam uimiti cum s-au lasat sa
ajunga īn aceasta stare.
Dar sa
presupunem ca totul s-ar petrece peste noapte. Cānd te bagi seara īn pat, corpul tau e zvelt, musculos, fara
un gram de grasime īn plus. Cānd te trezesti dimineata, ai o
suta de kilograme, esti burtos si greoi. si īn loc sa
te trezesti complet odihnit si plin de energie, abia poti
sa-ti tii ochii deschisi, esti apatic, te simti
mizerabil. Ai fi cu siguranta cuprins de panica si te-ai
īntreba ce boala a dat peste tine. Īnsa boala este aceeasi.
Faptul ca ti-au trebuit 20 de ani ca sa ajungi īn starea asta
n-are nici o importanta.
La fel se īntāmpla cu
fumatul. Daca as putea sa te transfer instantaneu īn corpul si
īn mintea pe care le-ai avea dupa doar trei saptamāni de
lasat de fumat, nu mi-ar mai trebui nimic ca sa te conving.
Ţi-ai spune: « O sa ma simt īntr-adevar atāt de
jos? » si insist: nu numai ca ai sa te simti mai
sanatos si cu mai multa energie, dar vei avea mai
multa īncredere īn tine īnsuti, vei fi mai relaxat si te vei
concentra mai bine.
Īmi amintesc ca īn
adolescenta ma agitam doar ca sa-mi consum energia. Pe la
30 si ceva de ani, eram īn permanenta obosit si apatic.
Abia reuseam sa ma trezesc dimineata la noua.
Dupa masa de seara, zaceam pe canapea īn fata televizorului
si cam īn cinci minute īncepeam sa motai. Cum tatal
meu se comporta la fel, credeam ca asa e normal. Īmi īnchipuiam
ca energia e privilegiul exclusiv al copilariei si
adolescentei si ca batrānetea īncepe la 20 si
ceva de ani.
La scurta vreme
dupa ce am stins ultima tigara, mi s-a luat o piatra de pe
inima vazānd ca inflamatia si tusea au disparut
si ca nu mai am deloc crize de astm. Dar s-a mai īntāmplat si
altceva - ceva cu adevarat miraculos si neasteptat. Am īnceput
sa ma trezesc dimineata la sapte, simtindu-ma
complet odihnit si plin de energie, tentat sa fac gimnastica,
jogging, īnot.
La 48 de ani eram incapabil
sa fug zece metri sau sa īnot un sfert de bazin.
Activitatile mele sportive se limitau la atāt de dinamicul biliard -
« joc de oameni īn vārsta » - si la golf, caz īn care
ma deplasam cu masinuta.
La 64 de ani fac jogging
doua-trei mile pe zi, fac gimnastica jumatate de ora
si īnot douazeci de bazine. E minunat sa ai energie, iar cānd te
simti puternic fizic si mental e minunat sa traiesti.
Problema este ca
refacerea sanatatii fizice si mentale dupa ce
te-ai lasat de fumat este si ea treptata. Dar nimic nu e atāt de
lent ca scufundarea īn prapastie, iar daca treci prin trauma Metodei
vointei de a te lasa de fumat, toate avantajele privind
sanatatea si banii vor fi umbrite de depresie.
Din pacate, nu te pot
transfera īn corpul si mintea de peste trei saptamāni. Tu
īnsa poti! stii din instinct ca tot ce īti spun e
adevarat. Nu trebuie decāt sa-ti
folosesti imaginatia!