Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























EXERCITII PENTRU TRICEPSI

Sport




EXERCITII PENTRU TRICEPSI

A) EXERCITII DE BAZA

1.Impins cu bara ,din culcat pe o banca orizontala ,cu priza ingusta.

2.Flotari la paralele (corpul trebuie sa se incline cat mai 626s1815g putin inspre in fata).


3.Extensia bratelor ,cu bara ,din culcat pe spate (coatele sunt tot timpul orientate catre tavan)





4.Flotari cu spatele ,intre doua banci paralele(cu picioarele si bratele sprijinite pe banci).


B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL

1.Extensia bratelor la scripete ,din picioare (cu fata la scripete).


2.Extensia bratelor la scripete,pe deasupra capului ,din aplecat la 90 de grade (cu spatele la scripete) .


3.Extensia bratului ,cu o gantera ,de la ceafa (cotul este tot timpul orientat in sus).


4.Extensia bratelor,cu o gantera sau cu o haltera ,de la ceafa catre tavan.


5.Extensia bratului ,cu o gantera ,din aplecat la 90 de grade (cotul ramane lipit de sold tot timpul).










Document Info


Accesari: 1618
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2021 )