Documente online.
Zona de administrare documente. Fisierele tale
Am uitat parola x Creaza cont nou
 HomeExploreaza
upload
Upload






























Umeri exercitii

Sport


Umeri

Din sezând pe banca inclinata cu bara pe umeri, întinderea bratelor deasupra capului si revenire



Din sezând pe banca înclinata cu bara pe piept, întinderea bratelor deasupra capului si revenire

Din sezând pe scaun cu ganterele la umeri ridicari alternative a bratelor cu gantera

Ridicari simultane a bratelor cu ganterele prin rasucire

Din culcat facial pe o banca cu gantere in mâini, ridicarea bratelor în lateral cu coatele usor indoite



Din sezând pe banca, ridicari laterale a bratelor si revenire cu ele intinse

Din culcat lateral pe sol, picioarele asezate în foarfeca, ridicarea unui brat deasupra capului cu gantera în mana

Helcometru - din stând aplecat, genunchii usor indoiti tractiuni laterale prin fata corpului cu bratele intinse





Document Info


Accesari: 1056
Apreciat: hand-up

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site


in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2024 )