Activitati care ard caloriile - dormim 65 - mergem pe jos 250 - facem gimnastica 350 - jucam tenis 450 - facem dragoste 475 - mergem pe bicicleta 500 - inotam lent 650 - inotam rapid 850 - jucam fotbal 850 - facem atletism 1.000 Valoarea in calorii la 100 g de produs: Orez 350 Gris 355 Faina 350 Malai 350 Paine 230 Paste fainoase 350 Caise 55 Banane 100 Cirese 72 Fragi, capsune 45 Grepfruit 45 Lamai 55 Mere 60 Pepene galben 30 Pepene verde 25 Pere 60 Piersici 65 Portocale 60 Prune 70 Struguri 80 Masline 550 Nuci 670 Arahide 560 Seminte de floarea-soarelui 620 Seminte de dovleac 600 Lapte de vaca 70 Iaurt 75 Smantana 300 Unt 750 Cas 220 Branza de vaci 100 Branza telemea 380 Branza de burduf 350 Cascaval 380 Svaiter 380 Oua 170 Carne de vita slaba 130 Carne de vita grasa 300 Carne de porc slaba 170 Carne de porc grasa 390 Carne de gaina 130 Ficat de porc 150 Carnati de porc 325 Parizer 275 Crenvursti 275 Sunca Praga 330 Muschi tiganesc 330 Peste slab 80 Peste gras 170 Icre 110 Fasole 350 Linte 350 Mazare 360 Untdelemn 950 Margarina 790 Zahar 410 Miere 330 Gem 237 Sirop 280 Bere slaba 50 Vin 56 Ardei gras 38 Cartofi 90 Castraveti 8 Ceapa 40 Ciuperci 36 Conopida 30 Dovlecei 30 Fasole pastai 38 Loboda 15 Mazare verde 85 Morcov 45 Pastarnac 70 Patrunjel verde 50 Praz 38 Ridichi negre 43 Ridichi rosii 32 Salata verde 16 Sfecla 34 Spanac 20 Telina 45 Rosii 22 Urzici 58 Usturoi 133 Varza alba 25 Varza acra 28 Varza rosie 29 Vinete 27 (Tabel preluat din Revista Slab sau Gras) Nico: "Am pus pe mine, de Sarbatori, cam doua kilograme, pe care sunt hotarata sa le pierd rapid. Deja nu ma mai ating de paine, paste si cartofi. Mananc numai iaurturi, fructe, legume, peste, pui fiert si carne de vita slaba.
100 de abdomene dimineata si 100 seara, facute zilnic, se se vor vedea repede rezultatele
|
