Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























Zastanawiasz się, czy dołączyć do grona miłośników pięknego ciała?

Poloneza




Zastanawiasz się, czy dołączyć do grona miłośników pięknego ciała?
Przerwałeś ćwiczenia i nie masz wystarczającej motywacji, by zacząć znowu?
Boisz się, że w zetknięciu z tonami żelastwa nie dasz sobie rady?
Powinieneś koniecznie czytać ten tekst....
Czytaj wiecej....






1. Twój nastrój zdecydowanie ulegnie polepszeniu. Zaczniesz patrzeć na świat przez różowe okulary i będziesz się dziwił, dlaczego tak długo zwlekałeś z ćwiczeniami.
2. Poprawi ci się sylwetka, a muskulatura powoli zaczniesz przypominać Arnolda Schwarzeneggera.
3. Proporcjonalnie do wzrostu mięśni będzie rosło twoje poczucie wartości.
4. Bez stresu będziesz mógł paradować na plaży bez koszulki, która dotychczas szczelnie opinała twój wydatny brzuszek.
5. Wzrośnie twoja atrakcyjność - nawet u kobiet, które dotychczas omijały cię szerokim łukiem.
6. Zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka płuc, gdyż z mety rzucisz swoje ukochane do niedawna papierosy.
7. Przestaniesz obawiać się marskości wątroby i zapalenia trzustki - ograniczysz do minimum spożycie alkoholu.
8. Przestanie zarabiać na tobie służba zdrowia. Zapomnisz o katarze, przeziębieniach i wszelkiego rodzaju choróbskach.
9. Jeśli już trafisz do lekarza, to i tak będzie się bał wręczyć ci rachunek.
10. Zaczniesz stosować praktyczną dietę prawdziwego sportowca. Przestaniesz się obżerać słodyczami.
11. Będziesz liczył każdą kalorię. Wreszcie poznasz smak warzyw i owoców.
12. Może i nie przybędzie ci włosów, ale - wskutek ćwiczeń i diety - znacznie poprawi się ich wytrzymałość.
13. Twoi koledzy zaczną odnosić się do ciebie z niespotykaną do tej pory uprzejmością. Niektórzy będą starać się, by móc z tobą poćwiczyć.
14. Szef też zacznie z tobą ćwiczyć, a to już malutki krok do podwyżki.
15. Opanujesz sztukę organizowania wolnego czasu. Zawsze będziesz starać się, znaleźć chwilkę na ćwiczenia.
16. Bez zadyszki wejdziesz na szóste piętro i z pobłażaniem popatrzysz na tych, którzy jeżdżą windą.
17. Będziesz mógł dotknąć palcami do podłogi bez uginania kolan.
18. Przestaniesz narzekać na wszystkich i wszystko, łącznie z pogodą i wrzaskliwymi sąsiadami. Zresztą oni widząc twoją muskulaturę, uspokoją się sami.
19. Wreszcie będziesz mógł dobiec do autobusu. A czasami nawet pójść do pracy pieszo.
20. Poprawi ci się kondycja. Również w łóżku.
21. Rano z lubością popatrzysz na faceta w lustrze, który jeszcze niedawno wzbudzał tylko politowanie.


W czym na siłownię ?


Strój ćwiczącego musi być luźny. Modne są elastyczne podkoszulki oraz spodenki z lycry. Na nogach wygodne buty, ale z miękką wkładką. Żadnych obcasów! Niezbędne gadżety to skórzane rękawiczki bez palców, pas na biodra ( przy treningu z wolnymi ciężarami) i dobry humor.


Siłownia w domu .


Najlepiej jest ćwiczyć w klubie, pod okiem instruktora, ale jeśli z jakichś powodów nie masz takich możliwości, możesz urządzić mini siłownię w domu. Aby ćwiczenia były różnorodne, potrzebujesz:
1. Dwóch kompletów hantli (5kg i 10kg - zależnie od możliwości ćwiczącego).
2. Ławeczki z ruchomym oparciem.
3. Sztangi ( 180cm długości) z zestawem talerzy ( 60kg do 80kg).
4. Specjalnej ławeczki do ćwiczeń mięśni prostych i skośnych brzucha.
5. Uniwersalnego atlasu ( 4-5 stanowisk).
6. Sprzętu dodatkowego: skakanki, gruszki bokserskiej lub worka, ekspandera.
7. Roweru treningowego lub steppera.
8. Dobrych chęci."












Document Info


Accesari: 1165
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2021 )