|
 Caracteristicile
Grupei AB
- Tract digestiv sensibil;
- Sistem imunitar excesiv de tolerant;
- Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie
creatoare.
Recomandari pentru controlul
greutatii In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB
reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in
greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea
alimentatiei cu legume, deoarece datorita cantitatii insufic 212m1221c iente de acid
gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma
de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de grau, porumb,
fasole si susan.
Alimentele care trebuie evitate
deoarece favorizeaza cresterea in
greutate pentru grupa AB: carne rosie, fasole, seminte,
porumb, griu.
Alimente benefice care favorizeaza
scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine,
produse lactate, legume verzi.
Referitor la consumul de carne, va recomandam sa cititi si Alimente nocive sanatatii (II) - carnea
Recomandari generale pentru dieta
grupei AB
- Grupa sanguina AB
are mai putin de 1000 de ani vechime, este
foarte rara (2-5% din populatie) si complexa din punct de
vedere biologic, reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B.
- Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a
digera cantitati mari de proteine animale. Solutia rezida in dimensionarea si
frecventa ratiilor.
- Se recomanda reducerea cantitatii de
carne de pui si a carnii de vita. Este preferabil sa
consumati carne de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa evitati produsele din carne afumata sau
conservata.
- Alimentele marine se pot consuma cat
mai des, reprezentind o sursa excelenta de proteine. Foarte
benefice sunt: codul, macroul, stiuca, sturionii, sardinele, pastravul,
scrumbia, melcii.
- Produsele lactate sunt foarte bine
tolerate, in special: iaurtul, kefirul, smantana degresata.
- Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor animale si a
uleiurilor rafinate.
- Nucile si semintele
vor fi consumate in cantitati mici, cu
precautie. Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un
suport pentru sistemul imunitar.
- Pentru grupa AB produsele pe baza de
soia sunt deosebit de benefice.
- Cerealele sunt bine tolerate in
special: orezul, secara si soia. Se recomanda totusi limitarea consumului de produse pe
baza de grau si porumb
mai ales daca ai probleme cu greutatea.
- Legumele trebuie consumate zilnic
deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol esential
in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului
imunitar. Evitati totusi:
maslinele, ardeii, porumbul, avocado, si anghinarea.
- Pentru grupa AB exista o mare
varietate de fructe deosebit de benefice: struguri, prune,
cirese, ananas, caise, kiwi, lamai, smochine, grapefruit. Ar trebui evitate: portocalele,
mango si bananele.
- Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa
fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul proaspat de la o
jumatate de lamaie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul
noptii. Este foarte bun si sucul de grapefruit.
- Mirodeniile si condimentele
foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul
de soia. Nu sunt recomandate:
otetul, piperul, muraturile si ketchupul.
- Ceaiurile de plante
contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva
bolilor cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde, musetel,
echinacea, ginseng, papadie, macese.
- Bauturile recomandate
pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai
verde. Trebuie evitate:
bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate,
ceaiul negru.
|
