|
Banana - fructul fericirii
|
Fructul preferat al multora dintre noi, alaturi de mar si
portocala, este banana. In ciuda faptului ca ea este foarte bogata in vitamine
si minerale, mul 13213w229n ta lume o condamna inca pentru continutul ei caloric foarte
ridicat.
Iata cateva dintre virtutile bananei:
- este un ajutor special in cura de slabire;
- 100 de grame de banana curatata contin 100 de calorii;
- foarte densa, te satura rapid si te ajuta sa eviti pentru o perioada de timp
senzatia de foame.
Fii atenta la culoarea fructului
Nu o manca daca e galben pal sau verde, pentru ca in acest caz ea contine
amidon, care e putin digerabil. Cea mai buna este atunci cand are doar cateva pete
de culoare maronie pentru ca atunci ea este cea mai bogata in vitamine si
minerale.
O bomba de energie - O banana contine 20% glucide si o asociatie de vitamina B,
C si E. Este, de asemenea, bogata in calciu si magneziu. Un cocktail apetisant
- Banana favorizeaza asimilarea zaharurilor si neutralizeaza acizii nocivi care
perturba digestia. Contine si serotonina, care mai este numita substanta
fericirii si care are un efect antistres rapid.
Rol de protectie - Este un fruct bun pentru toti. Atuul ei: este intotdeauna
gata de a fi consumata deoarece "ambalajul" ei natural o fereste de
poluare.
de Elena Danciu
