Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























Mihai Fotino a tinut o cura drastica si a slabit in 13 zile, 7,5 kg. Pentru cei interesati, maestrul ne-a dat reteta pe care o veti gasi in caseta alaturata.

Alimentatie nutritie




Mihai Fotino a tinut o cura drastica si a slabit in 13 zile, 7 kg. Pentru cei interesati, maestrul ne-a dat reteta pe care o veti gasi in caseta alaturata.




CASETA FOTINO:
Prima zi
Mic dejun:  O cafea cu un cub de zahar
Dejun: Doua oua rascoapte, 185 g spanac, o rosie;
Cina: 250 g de friptura (din orice fel de carne)  si o salata mica (mixta),  cu ulei si lamaie.
Ziua a doua
Mic dejun: O cafea cu un cub se zahar
Dejun: O friptura de 250 g, o salata mica, o banana;
Cina: 100 g  de sunca presata (Praga), 250 g  iaurt.
Ziua  a treia
Mic dejunO cafea cu un cub de zahar;
Dejun: 185  g de spanac,  o rosie,  o banana;
Cina: Doua oua tari,  o felie de sunca, o salata mica.
Ziua a patra
Mic dejun: O cafea neagra cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Dejun: Un ou rascopt, un morcov ras si 250 g iaurt;
Cina: Un litru de suc natural si un iaurt.
Ziua a cincea
Mic dejun: Un morcov mare ras, udat cu lamaie, o felie de paine prajita sau iaurt
Dejun400 g de peste slab, cu lamaie, putin sos sau unt.
Cina: 250 g  de friptura, o salata mica si 125 g  de broccolli.
Ziua a sasea
Mic dejun: O cafea cu un cub de zahar,  o felie de paine prajita;
Dejun: O jumatate de pui si o salata mica;
Cina: Doua oua rascoapte si un morcov ras cu lamaie.
Ziua a saptea
Mic dejun: Un ceai fara zahar
Dejun: 250  g de friptura si o banana;
Cina: Nimic.
In urmatoarele zile, reluati regimul, pana se implinesc 13 zile. Nici mai mult, nici mai putin. In toata aceasta perioada, este obligatoriu sa beti zilnic doi litri de apa sau ceai neindulcit












Document Info


Accesari: 4784
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2021 )