Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload


loading...



















































7 secrete pentru - Un Somn Usor

medicina




.

secrete pentru - Un Somn Usor


1. Formeaza-ti obiceiul de a te culca si trezi la aceiasi ora. Ai nevoie de cel putin 8 ore de somn pe noapt 545o1415f e. Fii consistent si nu dormii mai mult in weekend.

2. Nu dormi niciodata ziua - aceasta iti va afecta somnul  peste noapte




3. Salteaua si perna trebuie sa fie confortabile. Intunericul si linistea Sunt esentiale. In camera pastreaza intotdeauna o temperature moderata

4. In dormitor nu trebuie sa fie nici computer nici televizor

5. Inainte de culcare nu viziona niciodata filme violente si nu discuta aprins sau controversat. Poti insa citi, asculta muzica relaxanta sau lua o baie calda.

6. Exerseaza in fiecare zi - dar niciodata inainte de culcare

7. Intotdeauna manaca cu 4-5 ore inainte de culcare insa mancatul peste masura va tulbura somnul 

Deprivarea de somn  atrage dupa sine o lista intreaga de probleme:

NERVOZITATE

AFECTEAZA CREIERUL SI JUDECATA (uneori memoria)



SLABESTE  SISTEMUL  IMUN

BOLI  DE  INIMA

OBEZITATE

DIABET

SLABESTE  CAPACITATEA  DE  APARARE  IMPOTRIVA  STRESULUI

CANCERUL  LA  SAN

CANCERUL  DE  COLON




loading...











Document Info


Accesari: 1534
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate

Copyright Contact (SCRIGROUP Int. 2020 )