Mentinerea
starii optime de sanatate si cresterea capacitatii de
adaptare la
factorii de mediu
2. Armonizarea
propriei dezvoltari fizice si prevenirea instalarii
abaterilor posibile de la acestea
3. Extinderea
fondului propriu de deprinderi motrice de baza, aplicativ
utilitare si sportive elementare si
dezvoltarea calitatilor motrice
aferente
Practicarea
independenta a exercitiilor fizice, a jocurilor si a
diferitelor sporturi
Manifestarea
spiritului de echipa si de intrecere, in functie de un
sistem de reguli acceptate
OBIECTIVE DE
REFERINTA
O1 Mentinerea starii
optime de sanatate si cresterea capacitatii de
adaptare la
factorii de mediu
-sa evite principalele
accidente care pot sa apara pe parcursul desfasurarii diferitelor
O2 Armonizarea propriei dezvoltari fizice si prevenirea
instalarii abaterilor
posilibe de la aceasta
O3 Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de
baza, aplicativ
utilitare si sportive
elementare si dezvoltarea calitatilor motrice aferente
O4 Practicarea
independenta a exercitiilor fizice, a jocurilor si a diferitelor
sporturi
O5. Manifestarea spiritului de echipa si de intrecere, in functie de un sistem
de reguli acceptate
Semestrul I
Unitati de
Septembrie
Octombrie
invatare
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
14 959e46j
Capacitate de
organizare
X
X
X
X
X
X
Dezvoltare fizica
armonioasa
Viteza
Calitati
Indemanare
motrice
Forta
Rezistenta
Deprinderi motice de
baza
X
X
X
X
X
X
Deprinderi aplicativ-
utilitare
Alergare de durata in tempo moderat
Atletism
Alergare de vireza
cu start
de jos
X
X
X
X
X
X
X
X
Saritura in lungime
cu elan, procedeul ghemuit
Aruncarea mingii de oina de
pe loc
X
X
X
X
Gimnastica
acrobatica
Joc sportiv
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Sustinerea
probelor de
evaluare
Complex
de dezvoltare fizica
Semestrul I
Unitati de
Noiembrie
Decembrie
invatare
IX
X
XI
XII
XIII
XIV
XV
XVI
Capacitate de
organizare
Dezvoltare fizica
armonioasa
X
X
X
X
X
X
Viteza
Calitati
Indemanare
X
X
X
X
X
X
motrice
Forta
Rezistenta
Deprinderi motice de
baza
Deprinderi aplicativ-
utilitare
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Alergare de durata in tempo moderat
Atletism
Alergare de vireza
cu start
de jos
X
X
X
Saritura in lungime
cu elan, procedeul ghemuit
Aruncarea mingii de oina de
pe loc
Gimnastica
acrobatica
X
X
X
X
X
Joc sportiv
Alergare de viteza 25 m
Indemanare
Semestrul I
Semestrul al II-lea
Unitati de
Ianuarie
Februarie
invatare
XVII
XVIII
XIX
XX
XXI
XXII
I
II
Capacitate de
organizare
X
X
X
X
X
X
X
X
Dezvoltare fizica
armonioasa
X
X
X
X
Viteza
Calitati
Indemanare
motrice
Forta
Rezistenta
Deprinderi motice de
baza
Deprinderi aplicativ-
utilitare
Alergare de durata in tempo moderat
Atletism
Alergare de vireza
cu start
de jos
Saritura in lungime
cu elan, procedeul ghemuit
Aruncarea mingii de oina de
pe loc
Gimnastica
acrobatica
X
X
X
X
X
X
X
X
Joc sportiv
Sustinerea
probelor de
evaluare
Gimnstica
acrobatica
Semestrul al II-lea
Unitati de
Martie
Aprilie
invatare
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
14 959e46j
Capacitate de
organizare
Dezvoltare fizica
armonioasa
Viteza
Calitati
Indemanare
motrice
Forta
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Rezistenta
Deprinderi motice de
baza
X
X
X
X
Deprinderi aplicativ-
utilitare
X
X
X
X
X
Alergare de durata in tempo moderat
X
X
X
X
X
Atletism
Alergare de vireza
cu start
de jos
Saritura in lungime
cu elan, procedeul ghemuit
X
X
Aruncarea mingii de oina de
pe loc
Gimnastica
acrobatica
Joc sportiv
X
X
X
X
X
X
Sustinerea
probelor de
evaluare
Forta
Semestrul al II-lea
Unitati de
Mai
Iunie
invatare
XII
XIII
XVI
XV
XVI
XVII
XVIII
XIX
Capacitate de
organizare
Dezvoltare fizica
armonioasa
Viteza
X
X
X
X
X
X
Calitati
Indemanare
motrice
Forta
Rezistenta
X
X
X
X
X
Deprinderi motice de
baza
Deprinderi aplicativ-
utilitare
Alergare de durata in tempo moderat
Atletism
Alergare de vireza
cu start
de jos
Saritura in lungime
cu elan, procedeul ghemuit
X
X
X
Aruncarea mingii de oina de
pe loc
Gimnastica
acrobatica
Joc sportiv
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Sustinerea
probelor de
evaluare
Retistenta
Joc
sportiv
PROIECTAREA UNITATILOR
DE INVATARE
Nr.
crt
Detalii
de continut
Ob.
ref.
Nr.
ore
Data
Activitati de
invatare
Resurse
I.
CAPACITATEA DE ORGANIZARE. DEPRINDERI
MOTRICE DE BAZA
-Prezentarea regulilor de igiena
individuala, influentele benefice ale exercitiului fizic asupra sanatatii,
enuntarea normelor de tehnica securitatii in orele de educatie fizica
-Repetarea exercitiilor de front
si formatii invatate
-Invatarea alinierii in adan-cime si spre dreapta.
Jocuri: Gaseste-ti locul, Leapsa cu ghemuire
-Formatii de adunare in linie, pe doua
randuri
-Mers si alergare - invatare cu accent pe executia corecta
Jocuri: Cursa pe numere
13 IX
16 IX
20 IX
23 IX
27 IX
30 IX
-dialog insotit de explicatii si
exemplificari
-dialog pe tema echipamentului
adecvat
- formatii de adunare in linie pe un
rand si pe doua randuri
- pozitiile drepti si pe loc repaus
-teren de sport
-fluier
-Ghid metodologic
privind proiectarea activitatilor de predare-
invatare- evaluare,
Cls. I-IV, Lucian S., Oancea I.
Cojocaru, Editura Aramis
II.
ARUNCAREA LA TINTA
SARITURA IN LUNGIME
FORTA
- Formatii de deplasare in coloana de cate
unul si de cate doi, intoarceri prin saritura, la stanga si la dreapta
- Mers si alergare - invatarea corecta a
tehnicii
Jocuri: Rosu si negru.
4 X
7 X
- alinierea in linie si in coloana
-complexe de
exercitii pentru dezvoltarea fizica
-Jocuri pentru
cls. I-IV, Editura
Aramis
Nr.
crt
Detalii
de continut
Ob.
ref.
Nr.
ore
Data
Activitati
de
invatare
Resurse
- Trecerea din linie pe un rand in
formatii de lucru in semicerc si cerc - invatare
- Invatarea pozitiilor: stand departat,
sezand, culcat
Jocuri: Cine alearga mai corect. Gaseste-ti locul.
- Trecerea din coloana cate unul in
formatii de semicerc si cerc
- Invatarea unor exercitii pentru
influentarea evolutiei corecte si armonioase a organismului
Jocuri: Cine alearga mai repedse.
- Alergarea de viteza - invatare cu accent
pe pozitia corpului si lucrul cu bratele
- Aruncare si prindere- invatare cu
accent pe aruncarea tip azvarlire
Jocuri: Mingea prin tunel.
- Alergare cu calcaiele la sezut -
invatarea tehnicii corecte
- Startul de sus si lansarea din start-
invatare tehnicii corecte
Jocuri: Mingea prin portita.
- Lectie
de evaluare-Aruncarea cu doua maini
de jos la tinta orizontala.
Jocuri
cunoscute.
- Complex de exercitii pentru influentarea
selectiva a aparatului locomotor - invatare
- Sarituri - invatare cu accent pe desprindere,
de pe unul si ambele picioare
11 X
14 959e46j X
18 X
21 X
25 X
28 X
8 XI
11 XI
15 XI
18 XI
22 XI
-alergari de viteza cu
structura si pe directii variate
-stafete si jocuri dinamice si
parcursuri aplicative
-identificarea unor tipuri de
activitati in care pot fi valorificate calitatile si deprinderile insusite
-atentionari si corectari
sistematice
-intreceri individuale si pe
echipe
-recomandari generale si
individuale
-teren de sport
-fluie
-Metodica
predarii educatiei fizice si sportului in ciclul primar, Sergiu C., Nicolae C
Jeni L., Editura Gheorghe Alexandru
-Jocuri
pentru
cls. I-IV, Editura
Aramis
Nr.
crt
Detalii
de continut
Ob.
ref.
Nr.
ore
Data
Activitati
de
invatare
Resurse
14 959e46j .
III.
Jocuri: Cursa iepurasilor.
- Echilibrul - invatarea mentinerii
echilibrului in conditii mai dificile
- Saritura in
lungime de pe loc - invatarea cu accent pe elanul din indoirea genunchilor
Jocuri: Cine sare mai departe.
- Lectie
de evaluare - saritura in lungime de pe loc.
Jocuri cunoscute
-Rulari laterale si pe spate- repetare cu accent pe
pozitia corecta a segmentelor corpului
-Rostogolire
inainte din ghemuit in ghemuit- repetare cu accent pe capacitatea de
stapanire a aparatului locomotor in conditii neobisnuite
25 XI
29 XI
2 XII
6 XII
9 XII
13 XII
16 XII
20 XII
-atentionari si corectari
sistematice
-intreceri individuale si pe
echipe
-recomandari generale si
individuale
-identificarea
unor tipuri de activitati in care pot fi valorificate calitatile si
deprinderile insusite
-efectuarea de exercitii
localizate la nivelul diferitelor grupe musculare, cu invingerea greutatii
propriului corp
-saltea
-Ghid
metodologic
privind proiectarea activitatilor de predare-
invatare- evaluare,
Cls. I-IV, Lucian S., Oancea I.
Cojocaru, Editura Aramis
-teren
de sport
-fluier
-Jocuri
pentru
cls. I-IV, Editura
Aramis
Nr.
crt
Detalii
de continut
Ob.
ref.
Nr.
ore
Data
Activitati
de
invatare
Resurse
14 959e46j .
-Podul
de jos- invatarea corecta a tehnicii de executie, rostogoliri inainte din
ghemuit in ghemuit
Rostogolire inainte din ghemuit in
ghemuit, podul de jos. Jocuri cunoscute
23
XII
10 I
13 I
17 I
20 I
24 I
27 I
31 I
3 II
-identificarea
unor tipuri de activitati in care pot fi valorificate calitatile si
deprinderile insusite
-efectuarea de exercitii
localizate la nivelul diferitelor grupe musculare, cu invingerea greutatii
propriului corp
-stafete
si parcursuri aplicative
-recomandari generale si
individualizate
-Ghid
metodologic
privind proiectarea activitatilor de predare-
invatare- evaluare,
Cls. I-IV, Lucian S., Oancea I.
Cojocaru, Editura Aramis
-teren
de sport
-fluier
Nr.
crt
Detalii
de continut
Ob.
ref.
Nr.
ore
Data
Activitati
de
invatare
Resurse
IV.
SARITURA LA
COARDA
- Repetarea exercitiilor de front si
formatii invatate
-Catararea - coborarea - invatare cu accent
pe realizarea prizei corecte
Joc: Veverita
saritoare.
- Catararea - coborarea - invatare cu
accent pe suprafete inclinate
- Transport - invatare cu accent pe
apucarea cu ambele maini a obiectelor usoare
Joc: Veverita si ogarul.
- Sarituri - repetarea sariturilor la
coarda
- Tarare - invatare cu accent pe exersare
pe genunchi si antebrate
Jocuri: Alergarea
cangurului.
- Indemanare - invatare cu accent pe
depladsarea unor obiecte
Jocuri: Cate 1, 2, 3.
- Indemanare- dezvoltarea indemanarii in
actiuni motrice individuale
- Prinderea, pasarea in handbal cu o mana
de la umar -invatare cu accent pe tehnica bratului aruncator
- Proba
de evaluare: Sarituri la coarda alternative pe loc
Sustinerea
probelor de
