PROIECT DIDACTIC
SCOALA CU CLASELE I-VIII NR.111 G.BACOVIA;
CLASA a VIII a D;
DATA:23.10.2009;
EFECTIV:24 elevi;
LOC DE DESFASURARE:SALA DE SPORT;
MATERIALE DIDACTICE: ANSAMBLU SARITURA IN INALTIME,MINGI DE VOLEI;
TEME SI OBIECTIVE
1.SARITURA IN INALTIME CU PASIRE;
2.PASA DE SUS INAINTE;
OBIECTIVE OPERATIONALE
1.OBIECTIVE MOTRICE
O.1:-sa execute miscarea de forfecare a picioarelor cu genunchii intinsi;
O.2:-sa execute pasa de sus inainte din pozitie medie;
2.OBIECTIVE COGNITIVE
O.3:-sa cunoasca fazele sariturii in inaltime cu pasire;
O.4 sa descrie pozitia corecta a pasei de sus inainte;
3.OBIECTIVE AFECTIVE
O.5:-sa colaboreze cu colegii in vederea realizarii scopului propus;
O.6:-sa isi incurajeze colegii;
O.7:-sa accepte infrangerea cu sportivitate;
|
Verigi si durata |
Continut |
Dozare |
Formatii de lucru si indicatii metodice |
Obs. |
|
1.Organizarea colectivului de elevi |
adunarea,alinierea; -verificarea echipamentului si a starii de sanatate; -prezenta; -anuntarea temelor de lectie; -intoarceri pe loc; |
|
In linie pe un rand |
|
|
2.Prega 333g68d tirea organismului pentu efort 2.Prega 333g68d tirea organismului pentu efort |
-mers; -mers pe varfuri bratele sus; -mers; -mers pe calcaie mainile la ceafa; -mers; alergare cu joc de glezne -mers; -alergare cu joc de glezne; -mers -alergare cu pendularea gambelor inapoi; -mers; -alergare cu pendularea gambelor inapoi; -mers; -alergare cu genunchii sus; -mers; -alergare cu genunchii sus; -mers; -pas saltat; -mers; -pas saltat; -mers; -pas sarit; -mers; -pas sarit; -mers; -pas saltat; mers; pas saltat; -mers; -alergare accelerata; |
1l 1 L 1 l L 1l 1L. 1L 1D 1L 1L. 1L 1D 1L 1L 1L 1D. 1L 1L 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1L 1L 1D 1L 1L |
In coloana cate doi Cate doi pe mijlocul salii Pe diagonala cu intrepatrundere Cate doi pe mijlocul salii Pe diagonala cu intrepatrundere Cate doi pe mijlocul salii Pe diagonala cu intrepatrundere Cate doi pe mijlocul salii Pe diagonala cu intrepatrundere Cate doi pe mijlocul salii Pe diagonala cu intrepatrundere Cate doi pe mijlocul salii Pe diagonala cu intrepatrundere |
|
|
3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor |
Ex.1 Stand departat mainile pe sold T1-2-aplecarea capului cu arcuire; T3-4-extensia capului cu arcuire; T5-6-rasucirea capului spre dreapta cu arcuire T7-8- rasucirea capului spre stanga cu arcuire; Ex.2 Stand departat mainile pe sold: T1-4-rotitea capului spre dreapta; T5-6-indoirea capului lateral dreapta cu arcuire T7-8- indoirea capului lateral stanga cu arcuire Ex.3 Stand departat mainile pe sold T1-4-rotitea capului spre stanga; T5-6-indoirea capului lateral stanga cu arcuire T7-8- indoirea capului lateral dreapta cu arcuire Ex.4 Stand departat bratele inainte T1-8-rotirea bratelor inainte; T1-8-rotirea bratelor inapoi; Ex.5 Stand departat bratele lateral pumnii stransi T1-2-rasucirea bratelor inainte; T3-4rasucirea bratelor inapoi; Ex.6Stand departat cu bratul drept intins inainte,palma stanga sustine si impinge bratul drept la nivelul cotului mentinere 10 secunde; Idem cu bratul stang Ex.7 Stand cu bratul stang indoit sus, Idem cu bratul drept Ex.8 Stand departat bratele sus cu degetele impreunate: -indoirea trunchiului lateral dreapta,mentinerea pozitiei 10 secunde indoirea trunchiului lateral stanga,mentinerea pozitiei 10 secunde Ex.9Stand departat : 1-2-rasucirea trunchiului spre dreapta 3-4-rasucirea trunchiului spre stanga Ex.10Stand departat : 1-2-rotirea trunchiului spre dreapta 3-4-rotirea trunchiului spre stanga Ex.11Stand departat : -aplecarea trunchiului inainte mentinere 10 secunde -indoirea trunchiului inainte mentinere 10 secunde Ex.12Stand departat : -indoirea trunchiului pe piciorul drept mentinere 10 secunde; indoirea trunchiului pe piciorul stang mentinere 10 secunde Ex.13Stand departat : -fandare laterala spre dreapta mentinere 10 secunde -fandare laterala spre stanga mentinere 10 secunde Ex.14Stand departat : -fandare inainte pe piciorul drept mentinere 10 secunde -fandare inainte pe piciorul stang mentinere 10 secunde ; |
2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 |
Coloana de gimnastica cate patru Coloana de gimnastica cate patru Coloana de gimnastica cate patru |
|
|
2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 |
|
|||
|
4.SARITURA IN INALTIME CU PASIRE |
saritura in inaltime cu elan de 3 pasi,stacheta asezata la o inaltime mica (60cm); saritura in inaltime cu elan de 3 pasi,stacheta asezata la o inaltime mare (80cm); saritura in inaltime cu elan de 5 pasi (accentual pe aplecarea trunchiului in fata si rasucirea lui pe piciorul de bataie -saritura in inaltime cu elan de 7 pasi - saritura in inaltime sub forma de concurs; |
1x 2x 2x 2x 2x |
4 linii x 7 elevi |
|
|
5.PASA DE SUS INAINTE |
-pase in doi cu pas de control urmata de deplasare la coada sirului propriu; -suveica in patru - pas de control – pasa inainte trecerea la coada sirului la care s-a pasat; -joc cu tema “efectuarea celor trei pase” |
2min 3min 5min |
-siruri de cate doi elevi asezati fata in fata |
|
|
6.Revenirea organismului dupa efort |
- alergare usoara - mers cu miscari de respiratie |
1 tur 1L+1l |
In coloana cate unul |
|
|
7.Concluzii aprecieri |
- reorganizarea colectivului de elevi - aprecieri si recomandari |
|
In linie pe un rand |
|
|
