Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload


























Proiect didactic sport, Saritura in lungime de pe loc-evaluare, Clasa a VII-a




Proiect didactic


Teme si Obiective


Data: 23.10.

1. Saritura in lungime de pe loc-evaluare

Scoala “Barbu Ionescu” URZICUTA

Clasa a VII-a A

Efectiv : 21 elevi 2.Conducerea mingii cu interiorul,exteriorul

Loc de desfasurare : teren picorului,sutul la poarta-consolidare

Materiale:fluier,mingi handball siPasarea mg.lateral,oblic inainte ,inapoi

fotbal aruncare la poarta din alergare-consolidare


Verigile lectiei

Continut

Dozare

Formatii de lucru

Obs.

1. Organizarea colectivului de elevi

3”

- adunarea,alinierea,salutul,prezenta

- verificarea echipamentului si a starii de sanatate

-anuntarea temelor lectiei

-joc de atentie: ”din deplasare la semnal sonor saritura cu bataie pe in picior”


1”

30”


30”

1”

Linie pe un rind



Coloana cate unul










2.Pregatirea organismului pentru efort


6”

-mers normal

-mers pe virfuri cu br. Sus

-mers normal

-mers pe calcaie cu miinile la ceafa

-mes normal

-mers cu ridicarea alternativa a unui genunchi la piept si prinderea lui cu ambele maini

-mers cu miscari de respiratie

-alergare usoara

-alergare cu pendularea gambelor inapoi

-alergare usoara

-alergare cu genunchii sus

-alergare usoara

-alergare cu pas adaugat

- alergare usoara

-alergare cu pas saltat

-alergare usoara

-alergare accelerata

-mers cu miscari de respiratie


1l

1D

1l

1D

1l


1D

1l

1L

1D

1 l

1D

1L

1D

1L

1D

1L

1D

1L

Coloana cite unu



















3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor


7”

1. Stand departat cu mainile pe solduri

-aplecarea capului inainte si arcuire (1-2);

-extensia capului si arcuire (3-4);

-indoirea capului spre stg.si arcuire (5-6);

-indoirea capului spre dr. si arcuire (7-8)

2. Stand departat cu br. indoite la piept

-indoirea br. la piept si arcuire (1-2);

-intinderea br. lateral si arcuire (3-4);

-idem (5-8)


3. Stand

pas laterel stg. cu ridicarea bratelor lateral(1)

ridicare pe varfuri cu ridicarea bratelor oblic sus(2)

-revenire in T1(3)

-revenire in PI(4)

-idem spre dreapta(5-8)

4. Stand departat cu mainile pe solduri

-indoirea tr. spre str. si arcuire (1-2);

-indoirea tr. sore dr. si arcuire (3-4);

-idem(1-2)cu ridicarea bratului drept sus (5-6)

-idem(3-4)cu ridicarea bratului stang sus(7-8)

5. Stand departat cu mainile la ceafa

-rasucirea tr. spre stg. si arcuire (1-2);

-rasucirea tr. spre dr. si arcuire (3-4);

-idem (5-8) cu br. intins pe partea care rasucim

6. Stand departat

extensia tr. cu ducerea br. sus si arcuire (1-2);

-indoirea rasucita a tr.spre stg. cu atingerea solului cu degetele si arcuire (3-4);

-idem ((1-2) (5-6)

-idem(3-4)spre dr.(7-8)

7. Stand

saritura cu departarea pic. si bataia palmelor deasupra capului (1);

-revenire in stind cu bataia palmelor la spate(2)

-idem (3-8)

8. Stand

- pas inainte cu pic. Stg.cu ridicarea br. prin lateral – inspiratie(1);

-coborirea br.prin lateral – expiratie (2);

-ipas inainte cu pic.dr.cu ridicarea bratelor lateral –inspiratie(3)

-revenire cu expiratie(4)

-idem(5-8)



4x8T





4x8T




4x8T




4x8T





4x8T






4x8T





4x8T





2x8T

Formatie de sah






























4.


Saritura in lungime de peloc


12”

-extensii ale trunchiului pentru incalzire


- repetarea elanului bratelor 


-sutinerea probei







1”


1”


10”




Linie pe un rand














5.

FOTBAL



conducerea mg.cu interiorul

exteriorul,

,sutul la poarta




18”







HANDBAL


dribling

pasa,aruncare la poarta din saritura



18”

-conducerea mg.pe 10m cu interiorul revenire


-conducerea mg.cu exteriorul si revenire


-conducerea mg.cu interiorul pana la un punct stabilir revenire prin conducerea mg.cu exteriorul


-conducerea mingii si cu interiorul si exteriorul-sut la poarta



-joc cu tema:gol valabil numai daca este

marcat de la peste 10 m






-pase in doi din mers ambii elevi la aceiasi inaltime din mers

-pase in doi dim mers cu un elev mai avansat


-eceleasi exarcitii effectuate din alergare usoara


-joc cu tema:gol valabil numai daca este precedat de un numar mare de pase


3X


3X



3X



3X



10”








3X


3X


3X



10”

Pe doua sirusi




Doua siruri














Pe doua siruri





6. Revenirea organismului dupa efort

2”

-alergare usoara


-mers cu miscari de respiratie

1T


1T

-Coloana cite unu



7.Concluzii si aprecieri

2”

- adunarea

- evidentieri pozitive si negative

-salutul

30”

1”

30”

-Linie pe un rind














Document Info


Accesari: 141
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2022 )