Sani de adolescenta, la orice varsta!
Iti propun 3 exercitii
pentru muschii pectorali, care practicate regulat iti vor
schimba tonusul pieptului!
Foloseste greutati mici: 1,5 - 343n1317d 2 kg si repeta exercitiile de 12 - 20 ori, in 3
serii.
Culcata dorsal, bratele lateral,
coatele usor indoite, du bratele sus, in dreptul claviculelor si revino in
pozitia initiala.
Culcata dorsal, bratele pe sol si antebratele la 90 grade, du bratele sus,
intinse si revino in pozitia initiala.
Culcata dorsal, talpile pe sol,
bratele deasupra pieptului, du bratele peste cap si revino in pozitia initiala
.
|
