Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























Dieta daneza - pentru schimbarea metabolismului

Alimentatie nutritie




Dieta daneză - pentru schimbarea metabolismului

Această cură durează 13 zile, de aceea este (destul de...) grea, dar foarte eficientă.
Dieta aceasta schimbă metabolismul (asimilarea nutritilor de către organism), al cărui efect face ca după cea de-a 13-a zi să se poată mânca normal, fără a se lua în greutate în următorii 2 ani. Nu este una din curele dietetice normale, ci una care ajută la cresterea puterii arderilor si a metabolismului. De aceea are influentă si după întreruperea curei.




Dacă cura se face punct cu punct, fără să se sară de la regim, se poate pierde toată grăsimea de pris 19219j917t os din corp (7-20 kg). Cura trebuie urmată timp de 13 zile - nici mai mult, nici mai putin. Dacă în timpul curei se bea o bere, un pahar cu vin, se mănâncă o bomboană, gumă de mestecat sau un pic de mâncare în plus, ÎNTRERUPE IMEDIAT CURA, căci nu mai are nici un efect. Cura se poate relua după o jumătate de an, dar nu înainte. Dacă nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, cura se poate relua după 3 luni.

Dacă cura este urmată punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o formă următorul an. Se recomandă reluarea curei numai după 2 ani, dacă este necesar.

Din cauza duratei mari a curei, este dificilă respectarea ei. De aceea, cura trebuie planificată într-o perioadă când nu esti invitat în oras sau ceva de genul acesta. Dacă în timpul curei devii foarte înfometat BEA APĂ - cel putin doi litri pe zi.

 . Salata în timpul curei este salata verde proaspătă.
 . Codul se poate înlocui cu păstrăv sau calcan
 . Adu-ti aminte să bei multă apă
 . Cafeaua nu trebuie înlocuită cu ceai si trebuie mâncat un cub de zahăr, asa cum este precizat
 . Iaurtul natural este iaurtul fără fructe sau zahăr.
 . Aprovizionarea se face cel mai bine din timp
 

Ziua 1

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr

prânz

2 ouă fierte tare + spanac fiert + 1 rosie

cina

200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie

Ziua 2

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr

prânz

1/2 cutie de suncă + 1 cutie iaurt natural

cina

200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie

Ziua 3

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită

prânz

2 ouă fierte tare + 1 felie suncă + salată

cina

telină fiartă + 1 rosie + 1 fructă proaspătă

Ziua 4

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită

prânz

2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural

cina

1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânză de vaci

Ziua 5

mic dejun

1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie

prânz

200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 lingurită unt

cina

200 g friptură vacă + salată verde cu telină

Ziua 6

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită

prânz

2 ouă fierte tare + 1 morcov mare ras

cina

1/2 pui + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie



Ziua 7

mic dejun

1 cească de ceai fără zahăr

prânz

NIMIC (bea apă multă, ajută)

cina

200 g cotlet de miel + 1 măr

Ziua 8

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr

prânz

2 ouă fierte tare + spanac fiert + 1 rosie

cina

200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie

Ziua 9

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr

prânz

1/2 cutie de suncă + 1 cutie iaurt natural

cina

200 g friptură vacă + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie

Ziua 10

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită

prânz

2 ouă fierte tare + 1/2 cutie suncă + salată cu lămâie

cina

telină fiartă + 1 rosie + 1 fructă proaspătă

Ziua 11

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită

prânz

2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural

cina

1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânză de vaci

Ziua 12

mic dejun

1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie

prânz

200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 lingurită unt

cina

200 g friptură vacă + salată verde cu telină

Ziua 13

mic dejun

1 cească cafea + 1 cub zahăr + 1 felie pâine prăjită

prânz

2 ouă fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie

cina

250 g pui + salată verde cu ulei si zeamă de lămâie

DIETA TREBUIE RESPECTATĂ PUNCT CU PUNCT, NICI MAI MULT NICI MAI PUtIN !

  • PS Am înlocuit 1/2 cutie de suncă cu 200 gr de suncă slabă.









Document Info


Accesari: 1496
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2021 )