Documente online.
Zona de administrare documente. Fisierele tale
Am uitat parola x Creaza cont nou
 HomeExploreaza
upload
Upload




STITI CATA GRASIME CONSUMATI?

Alimentatie nutritie


Acesta este un exercitiu pentru a va obisnui sa estimati cantitatea de grasime din hrana pe care o consumati. Pe parcursul urmatoarelor trei zile treceti toate alimentele pe care le consumati la fiecare masa în tabelul de mai jos. Treceti gramele de grasime din fiecare aliment si la sfârsitul zilei faceti totalul. Pentru a afla câte grame de grasime are un anumit aliment consultati tabelul alaturat cu cantitatea de grasime/portie din cele mai uzuale categorii de alimente. Treceti si numarul caloriilor în rubricile corespunzatoare. Fiecare gram de grasime are 9 calorii. (În tabel Gr. = Grasime)



ZIUA 1

ZIUA 2

ZIUA 3

MIC DEJUN

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

PRÂNZ

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

CINĂ

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

GUSTĂRI

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

Aliment

Cantit

Gr.

Cal.

TOTAL

CANTITATEA DE GRĂSIME PERMISĂ

ÎN FUNCŢIE DE APORTUL CALORIC TOTAL

Aportul caloric zilnic

BINE

(minimum)

30% din calorii ca grasime

Total gr. grasime

MAI BINE

(recomandabil)

20% din calorii ca grasime

Total gr. grasime

PT REZULTATE MAJORE

10% din calorii ca grasime

Total gr. grasime


Document Info


Accesari: 1701
Apreciat: hand-up

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site


in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2024 )