Documente online.
Zona de administrare documente. Fisierele tale
Am uitat parola x Creaza cont nou
 HomeExploreaza
upload
Upload




de lectie - Educatie fizica

profesor scoala


Chis Oana-Bianca


Proiect de lectie




Data

Clasa a IV-a B

Obiectul: Educatie fizica

Tema 1.Rostogoliri înainte din ghemuit în ghemuit si din

stand    departat în departt în departat, lumânarea,

podul de jos

2.Joc linistitor: "Plutim"

Tipul lectiei: formare de priceperi si deprinderi motrice


Obiective operationale

-sa efectueze corect elementele exercitiilor de încalzire

-sa xexecute corect structura de realizare a temei

-sa manifeste spirit de disciplina

-sa actioneze prompt la comenzile date

-sa execute corect rostogolirile înainte &# 151k1020b 351;i înapoi din ghemuit în ghemuit si din departat în departat

-sa execute corect pozitia stând în lumânare si în podul de jos


Metode si procedee demonstratia, explicatia, exercitiul

Material didactic : saltele

Loc de desfasurare: sala de sport

Durata : 50 minute




Veriga

Mijloace/continut

Dozare

Formatii

Indicatii metodice si organizatorice

1.Organizarea clasei

Alinierea(adunarea în linie pe un rând)

Salutul

Verificarea echipamentelor

Exercitii de întoarceri de pe loc spre stânga si spre dreapta

1 min.


2x2



In linie pe un rând

Atentie, va aliniati !

Toti odata pe timpul 1 si 2 !

2.Pregatirea oraganismului pentru efort

Variante de mers :

-mers în coloana câte unul

-mers pe vârfuri cu bratele sus

-mers pe calcâie cu mâinile la ceafa

-mers ghemuit cu mâinile la ceafa

Variante d ealergare :

-alergare usoara

-alergare cu pendularea gambei înapoi

-alergare cu ridicarea copasei la piept(cu genunchii sus)

-alergare usoara


1 tura

˝ tura

˝ tura

˝ tura


1 tura

˝ tura

˝ tura

˝ tura

Colana câte unul

Mers în cerc

Cu ocolire, la stânga, înainte, mars !

Mâinile la ceafa, pe calcâie, mars !

Alergare usoara, începeti !

3.Prelucrarea selectiva a aparatului locomotor

Exercitii pentru cap si gât

P.I. Stând departat

Ex. 1- T1- rasucirea capului spre stânga ;

T2- revenire ;

T3- rasucirea capului spre dreapta ;

T4- revenire ;

T5- aplecarea capului înainte ;

T6- revenire ;

T7- ducerea capului spre spate ;

T8- revenire.

Exercitiul 2.T1- rotirea capului spre stânga ;

T2- revenire;

T3- rotirea capului spre dreapta ;

T4- revenire.

Exercitii pentru trunchi, brate si picioare

Exercitiul 1.

P.I. Stând, bratele îndoite pe lânga corp cu pumnii strânsi.

T1- rotirea bratului drept pe lânga corp.

T2- revenire.

T3- rotirea bratului stâng pe lânga corp.

T4- revenire.

Exercitiul 2.

P.I. Stând

T1- T4- cercuri cu piciorul stâng;

T5-T8- cercuri cu dreptul.

Exercitiul 3

P.I.- Sprijin înainte pe palme, pe genunchi, pe calcâi sezând

T1- T3- ridicarea sezutului în sprijin pe genunchi cu întinderea umerilor la nivelul palmelor.

T4- revenire.

Exercitiul 4.

P.I.- Stând ghemuit

T1-ghemuire si lovirea podelei cu degetele.

T2- redresarea trunchiului.

T3- întinderea genunchilor.

T4- ridicarea zvâcnita a bratelor sus.

Exercitiul 5.

P.I.- Stând cu mâinile pe solduri

T1-T8- sarituri usoare cu întoarceri de 90 grade.

Exercitiul 6.

Miscari de respiratie.




2x8T

T











2x8T





4x4T









2x8T








4x4T





4x4T



10 sarituri



X    X

X    X

X    X

X    X

X    X

X    X X X

X    X

X    X X X





Capul spre stânga !


Capul spre dreapta !


Capul înainte !



Capul pe spate !






Privirea înainte !

Bratul drept rotiti !



Bratul stâng rotiti !




sezutul în sprijin pe genunchi




Capul drept!

Privirea înainte !

Loveste podeaua cu palmele!

Desprinde talpile de pe sol !

Ridica bratele !

Spatele drept !

Rupe coloanele de gimnastica si mergi cu miscari de respiratie !

4.Rostogoliri

Ex. 1 :P.i.stând ghemuit cu mâinile pe saltea, capul asezat pe saltea între brate, împingem cu putere în picioare pentru a realiza rostogolirea înainte în ghemuit

Ex.2 :P.i.stând ghemuit cu mâinile la spate pe saltea, împingerea cu putere în picioare pentru rostogolire

-la fel se va proceda si cu rostogolirea din departat în departat

6x

cerc


5.Revenirea organismului dupa efort

Exercitiu de inducere a starii de calm si relaxare a întregului corp (pe fond muzical): " Sa visam."

" .Plutim pe un fluture urias, spre soare.Totul este galben si e cald si e soare. coborâm, coborâm. suntem acum într-o padure verde, e vânt si e racoare si totul în jur e verde, fruntea s-a racorit, o racoare placuta ne-a cuprins întregul corp.culegem floricele colorate. suntem mai buni, mai cuminti. îi iubim pe toti din jur. respiram usor. usor .deschidem    încet ochii




6.Concluzii/evaluare

Adunarea. Aprecieir verbale.Salutul







Document Info


Accesari: 14962
Apreciat: hand-up

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site


in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate | Termenii si conditii de utilizare




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2024 )