Proiect didactic
Teme si Obiective
Data: 04.03.
1. Viteza- Dezvoltarea vitezei de reactie si
Scoala “Barbu Ionescu”executie
Clasa a VI-a
Efectiv : 26 elevi
2.Lovirea mingii cu capul de pe loc si din
Loc de desfasurare : teren deplasare(fotbal baieti)-invatare
Materiale:fluier,mingi handball siDribling multiplu cu ambele maini (handbal
fotbal fete)-consolidare
|
Verigile lectiei |
Continut |
Dozare |
Formatii de lucru |
Obs. |
|
1. Organizarea colectivului de elevi 3” |
- adunarea,alinierea,salutul,prezenta - verificarea echipamentului si a starii de sanatate -anuntarea temelor lectiei -joc de atentie: ”buchetele” |
1” 30” 30” 1” |
Linie pe un rind Coloana cate unul |
|
|
2.Pregatirea organismului pentru efort 6” |
-mers normal -mers pe virfuri cu br. Sus -mers normal -mers pe calcaie cu miinile la ceafa -mes normal -mers cu ridicarea alternativa a unui genunchi la piept si prinderea lui cu ambele maini -mers cu miscari de respiratie -alergare usoara -alergare cu pendularea gambelor inapoi -alergare usoara -alergare cu genunchii sus -alergare usoara -alergare cu pas adaugat - alergare usoara -alergare accelerata -mers cu miscari de respiratie |
1l 1D 1l 1D 1l 1D 1l 1L 1D 1 l 1D 12L 1D 1L 1D 1L |
Coloana cite unu |
|
|
3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7” |
1. Stand departat cu mainile pe solduri -aplecarea capului inainte si arcuire (1-2); -extensia capului si arcuire (3-4); -indoirea capului spre stg.si arcuire (5-6); -indoirea capului spre dr. si arcuire (7-8) 2. Stand departat cu br. indoite la piept -indoirea br. la piept si arcuire (1-2); -intinderea br. lateral si arcuire (3-4); -idem (5-8) 3. Stand pas laterel stg. cu ridicarea bratelor lateral(1) revenire in PI.(2) -idem spre dreapta(3) -revenire in PI(4) -idem(5-8) 4. Stand departat cu mainile pe solduri -indoirea tr. spre str. si arcuire (1-2); -indoirea tr. sore dr. si arcuire (3-4); -idem (5-8) 5. Stand departat cu mainile la ceafa -rasucirea tr. spre stg. si arcuire (1-2); -rasucirea tr. spre dr. si arcuire (3-4); -idem (5-8) cu br. intins pe partea care rasucim 6. Stand departat extensia tr. cu ducerea br. sus si arcuire (1-2); -indoirea tr. cu atingerea solului cu degetele si arcuire (3-4); -idem (5-8) 7. Stand saritura cu departarea pic. si bataia palmelor deasupra capului (1); -revenire in stind cu bataia palmelor la spate(2) -idem (3-8) 8. Stand - ridicarea br. prin lateral – inspiratie(1); -coborirea br.prin lateral – expiratie (2); -idem (3-8) |
4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 4x8T 2x8T |
Formatie in trepte |
|
|
4. VITEZA Dezvoltarea vitezei de reactie si exacutie 12” |
-la semnal sonor saritura in departat cu bataia palmelor deasupra capului -la semnal sonor saritura cu genunchii sus -la semnal sonor ghemuire -la semnal sonor start din pozitia gemuit pe 4-5 metrii -din stand cu fata la partener la 0,5 metri ,la semnal sonor saritura cu bataia palmelor partenerului in aer |
3X 3X 3X 3X 3X |
Linie cate unu Cate doi fata in fata |
|
|
5 FOTBAL Lovirea mg. cu capul de pe loc si din deplasare 18” HANDBAL dribling multiplu 18” |
-lovirea mingii cu capul de pe loc. Mingea aruncata de partener -lovirea mingii cu capul din mers . Mingea aruncata de partener - acelasi exercitiu efectuat din alergare usoara -elevii impartiti in doua echipe intr-o jumatate de teren.pasarea mg. se face cu mana si se cansidera gol cand mingea trece peste linia portii trimisa cu capul -joc cu tema:se marcheaza doar prin lovirea mg. cu capul -elevii pe trei siruri-dribling cu mana dreapta pana la o distanta de 7-8m revenire cu dribbling cu mana stanga-din mers -acelasi exercitiu din alergare usoara -dribling alternative cu cele doua maini pana la 10m si revenire- din mers -acelasi exarcitu din alergare usoara -suveica-dribling multiplu-pas-trecerea la coada sirului opus -joc cu tema:obligatoriu dribbling cand am primit mingea |
3X15 3X15 3X15 4” 5” 2X 2X 2X 2X 2X 10” |
Pe doua sirusi cu cate un elev in fata sirului la 4-5m Doua echipe Elevii pe trei siruri Doua siruri fata in fata |
|
|
6. Revenirea organismului dupa efort 2” |
-alergare usoara -mers cu miscari de respiratie |
1T 1T |
-Coloana cite unu |
|
|
7.Concluzii si aprecieri 2” |
- adunarea - evidentieri pozitive si negative -salutul |
30” 1” 30” |
-Linie pe un rind |
|
|
