Documente online.
Username / Parola inexistente
  Zona de administrare documente. Fisierele tale  
Am uitat parola x Creaza cont nou
  Home Exploreaza
Upload




























PLAN DE LECTIE SPORT

Sport




SCOALA DE ARTE SI MESERII, COARNELE CAPREI

PROFESOR:ACASANDREI IONUT




PLAN DE LECTIE

TEMELE DE LECTIE

CLASA: a V-a 1. Alergare de viteza:- 50 m

LOC DE DESFASURARE: terenul de sport al scolii  Proba de control

MATERIALE SI INSTALATII: fluier,cronometru

EFECTIV: 23 elevi 

DATA: 07.11.2008

Veriga si durata lectiei

Continutul lectiei

Dozare si

Indicatiii metodice si

Formatii de lucru

Obs.

1.Organizarea colectivului de elevi

3 miinute

-Adunarea colectivului;

-Alinierea, raportul, sa 10510s184k lutul;

-Verificarea echipamentului si a starii de sanatate;

-Comunicarea temelor lectiei

In linie pe un rand

2.Pregatirea oorganismului pentru efort

5 minute

Variante de mers

Mers cu ocolirea terenului de handbal

- mers pe varfuri , bratele sus

- mers ghemuit;

- mers pe calcaie, maini la ceafa

Variante de alergare

-Alergare in tempo moderat;

-Alergare cu joc de glezne;

-Alergare cu genunchii sus;

-Alergare cu pendularea gambelor inapoi;

-Alergare cu pas saltat;

-Alergare cu pas sarit;

-Alergare laterala cu pasi adaugati.

50m

20m

20m

50m

50m

50m

50m

50m

50m

50m

3.Influentarea dezvooltarii armonioase a organismului

7 minute

Complex de dezvoltare fizica armonioasa

P.I. - stand departat,bratele indoite, palmele pe sold

T1 - aplecarea capului īnainte

T2 - revenire

T3 - extensia capului

T4 - revenire īn stānd

T5 - aplecarea capului lateral dreapta

T6 - revenire

T7 - aplecarea capului lateral stanga

T8 - revenire

P.I. - stand departat

T1-4 - rotarea bratelor prin inainte sus;

T5-8 - rotarea bratelor prin inapoi sus;

P.I. - stand departat, bratele indoite, palmele pe sold

T1-2 - indoire laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire

T3-4 - idem spre dreapta cu arcuire



.P.I. - stand departat cu bratele sus

T1-2 -  extensie a trunchiului lateral cu arcuire;

T3-4 - indoirea trunchiului inainte spre piciorul stang cu arcuire, palmele ating solul;

T5-6 - extensie a trunchiului cu arcuire;

T7-8 -  indoirea trunchiului spre piciorul drept cu arcuire

.P.I. - stand departat, bratele sus

T1-4 -  rotarea trunchiului spre stanga

T5-8 -  idem spre dreapta

6.P.I. - stand departat,

T1-2 - aplecarea trunchiului spre inainte cu arcuire

T3-4 - extensia trunchiului cu arcuire

.P.I. - stand, bratele indoite,palmele pe sold

T1-8 - sarituri ca mingea

2x8 timpi

2x8 timpi

2x4 timpi

2x8 timpi

2x4 timpi

2 x4timpi

Coloana de gimnastica:

- in trepte

☻☻☻☻☻☻☻

☻☻☻☻☻☻☻

Se va executa cu ochii inchisi pentru a evita ameteala

4.Realizarea temelor de lectie

25minute

Alergare de viteza : - Proba de control

Prezentarea scalei de evaluare si cerintelor atitudinale

2 x

- se executa de doua ori

- se ia in calcul timpul cel mai reusit

5Revenirea organismului dupa efort

3 minute

-Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara, exercitii de respiratie

- mers cu scuturarea bratelor si a picioarelor

2 ture

-in coloana cate unul

6 Concluzii asupra lectiei

2 minute

- Ainierea

-Aprecieri si evidentieri;

-Recomandari pentru activitatea viitoare;Salutul

In linie pe un rand










Document Info


Accesari: 6413
Apreciat:

Comenteaza documentul:

Nu esti inregistrat
Trebuie sa fii utilizator inregistrat pentru a putea comenta


Creaza cont nou

A fost util?

Daca documentul a fost util si crezi ca merita
sa adaugi un link catre el la tine in site

Copiaza codul
in pagina web a site-ului tau.




eCoduri.com - coduri postale, contabile, CAEN sau bancare

Politica de confidentialitate




Copyright © Contact (SCRIGROUP Int. 2022 )