Luni : genoflexiuni : 5serii x 5rep Impins din culcat: 5serii x 5 rep Ramat din aplecat cu haltera: 5serii x 5rep +un exercitiu de abdomen si unul de triceps 3serii x 5-8rep Marti : pauza Miercuri : genoflexiuni: 5x5 cu greutati mai mic Citeste tot ...
Dimensiune
Sfaturi pentru antrenamentul bratelor
Sfaturi pentru antrenamentul bratelor document online, referat sau dezbatere in articol scris Citeste tot ...
Dimensiune
DEFICITAR LA PECTORALI, SPATE SI PICIOARE SAU FARA GRUPE DEFICITARE
DEFICITAR LA PECTORALI, SPATE SI PICIOARE SAU FARA GRUPE DEFICITARE LUNI MARTI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA Pectorali Spate Cvadricep Citeste tot ...
Dimensiune
PROBELE SI BAREMELE PENTRU EVALUAREA PERFORMANTELOR FIZICE
PROBELE SI BAREMELE PENTRU EVALUAREA PERFORMANTELOR FIZICE PENTRU POSTURILE DE SUBOFITERI OPERATIVI (SERVANTI) DIN SUBUNITATILE DE INTERVENTIE A. Caracteristici tehnice si modul de desfaş Citeste tot ...
Dimensiune
Antrenamentul
Aceasta tehnica este menita sa antreneze corpul, astfel incat sa utilizeze energia cat mai economic (deci sa reziste cat mai mult timp). Prin acest program, corpul va converti alimentele in energie Citeste tot ...
Dimensiune
ABDOMEN PLAT? NIMIC MAI SIMPLU!
ABDOMEN PLAT? NIMIC MAI SIMPLU! Cum se formeaza 'burta' Exista o multime de factori responsabili de burtica noastra care, daca ii vom cunoaste, vom stii cum sa luptam impotriva lor: Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomen TARE ca piatra!
Abdomen TARE ca piatra! Luiza Bucur, iDieta Coach Nutritie si Fitness 09 Octombrie 2006 Iti imaginezi ca abdomenul plat este doar un mit? Nicidecum! Daca te antrenezi constant, mananci sanatos si-ti doresti cu adevarat vei fi uimit Citeste tot ...
Dimensiune
AC Milan
AC Milan Nume complet Associazione Calcio Milan SpA Porecla Rossoneri Fondat 16 decembrie 1899 Stadion San Siro, Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomen perfect in 2 luni
Abdomen perfect in 2 luni Daca vrei sa arati in forma optima in aceasta vara nu-ti trebuie prea multi bani. Si nici foarte mult timp. Un efort tot trebuie insa sa faci: putin aerobic. Cum marea problema a femeilor este abdomenul, Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomenul plat - rezultatul dietei si al exercitiilor
Abdomenul plat - rezultatul dietei si al exercitiilor Alimentatia si nasterile favorizeaza aparitia grasimii in zona abdomenului Toata lumea e de acord ca, in primul rind, regimul alimentar este cel care are un cuvint greu d Citeste tot ...
Dimensiune
Muschii abdominali
Muschii abdominali sunt foarte lucrati de toata lumea, indiferent de sex sau de conceptiile vis-a-vis de practicarea culturismului. Aceasta deoarece un abdomen ferm este sinonim cu o silueta de invidiat si cu o regiune mediana a corpului bine defi Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomenul - mituri si adevaruri
Abdomenul - mituri si adevaruri Publicat la data de 15.01.2004 Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomen sexy: 4 exercitii!
Abdomen sexy: 4 exercitii! - Stai tot timpul cat poti de dreapta. - Adopta o alimentatie echilibrata si nu manca pe fuga. - Hidrateaza-te, dar evitati bauturile gazoase, bea 2 litri de apa plata. - Nu bea apa in timpul mesei. - Incearc Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomen
Abdomen Crunch. Din pozitia culcat pe spate cu picioarele indoite din genunchi incercati sa va arcuiti de coloana, ridicindu-va in sus, folosindu-va doar de muschii abdominali. Stati in acea pozitie pentru 2 secunde dupa care reveniti incet la po Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomene
Abdomene 1. Stand departat (40 cm) cu bara populara pe umeri, spatele drept, indoire laterala stanga dreapta, din trunchi. 2. &nb Citeste tot ...
Dimensiune
Abdomenul perfect cu Pilates
Abdomenul perfect cu Pilates Pilates este o metoda de antrenament creata acum mai bine de 90 de ani de catre Joseph Pilates. Esenta exercitiilor este cresterea graduala, constanta, a dificultatii acestora. Se respecta astfel rezistenta indi Citeste tot ...
Dimensiune
Electronic Gymnastic device
GHID DE FOLOSIRE AbTonic Electronic Gymnastic device Va felicitam ca ati ales AbTonicul. AbTonic este un sistem de antrenament electric, un aparat de antrenament pentru intarirea corpului, imbunata&# Citeste tot ...
Dimensiune
EXERCITII RECOMANDATE LA TREZIREA DIN SOMN
Exercitii recomandate la trezirea din somn Fiecare exercitiu se repeta de 8 ori. 1. Picioarele, cu genunchii si talpile apropiate se intind pana Citeste tot ...
Dimensiune
Factorii de mediu si performanta militara; acceleratiile, altitudini mari
Factorii de mediu si performanta militara; acceleratiile, altitudini mari (note de curs) Acceleratiile Omul este adaptat la mediul gravitational natural (1G), corespunză Citeste tot ...
Dimensiune
EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI:
EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI: 1.Ridicari de trunchi la plan inclinat . 2.Ridicari de picioare din atarnat la spalier sau la bara . 3.Ridicari de trunchi din culcat pe un plan ori Citeste tot ...
